Η ανθρώπινη καρδιά δεν μπορεί να αντέξει τα πάντα και για το λόγο αυτό χρειάζεται μεγάλη προσοχή ειδικά όταν κάποιος είναι ψυχολογικά φορτισμένος ή έχει πολλά νεύρα. Μια νέα μελέτη λέει ότι είναι επικίνδυνο για την υγεία κάποιου να κάνει έντονη σωματική άσκηση όταν έχει νεύρα. Οι ερευνητές συνέδεσαν επιστημονικά την έντονη σωματική άσκηση […]
Για να έχουμε υγιή και αδύνατη σιλουέτα μια ζωή πρέπει να ακολουθούμε σωστή διατροφή, χωρίς όμως να στερούμαστε σε γεύση και θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που οι ειδικοί μας προτρέπουν να καταναλώνουμε πιο συχνά για καλύτερα και ορατά αποτελέσματα. Εμείς σας παρουσιάζουμε πέντε τροφές που ακόμα και ο διαιτολόγος σας θα ήθελε να τρώτε. […]
Η διατροφή ενός ποδηλάτη πρέπει να είναι πάντα προσεγμένη για να του δίνει ενέργεια και να τον κρατά σε εγρήγορση χωρίς να του προσθέτει extra βάρος. Πολλοί αθλητές όμως υιοθετούν πολύ σκληρό πρόγραμμα διατροφής που προκαλεί δυσάρεστα αποτελέσματα. Εμείς συγκεντρώσαμε τα 4 πιο συχνά διατροφικά λάθη που κάνουν και σας τα παρουσιάζουμε: 1. Τρέφονται μόνο […]
Φυσικά και το να τρέχεις είναι κάτι που έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, τι γίνεται όμως με τα οφέλη του τζόκινγκ στην επιδερμίδα μας; Το λαμπερό πρόσωπο Αυτή η λάμψη που έχει το δέρμα σου μετά την άσκηση είναι πάντα το ζητούμενο αλλά κάποιες φορές ίσως δείχνουμε λιγάκι περισσότερο αναψοκοκκινισμένες από άλλες. Αυτό είναι κάτι […]
Το να κόψεις το ψωμί για να χάσεις κιλά δεν είναι πάντα καλή ιδέα. Όταν δοκιμάζεις το αγαπημένο σου παντελόνι και διαπιστώνεις ότι δεν εφαρμόζει το ίδιο με τον προηγούμενο μήνα, όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και διακρίνεις την κοιλιά να προεξέχει και όταν ρωτάς συνεχώς τους γύρω σου αν πάχυνες, έχει έρθει η ώρα να […]
Μπορεί κατά γενική ομολογία οι υδατάνθρακες να μην βοηθούν στην απώλεια βάρους, αποτελούν όμως βασική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας. Τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα είναι πολλά υποσχόμενα, καθώς εστιάζουν σε ένα είδος υδατανθράκων που όχι μόνο δεν συμβάλλει στην αύξηση του βάρους αλλά βοηθά μάλιστα στην καλύτερη διαχείρισή του. Πρόκειται για το λεγόμενο «ανθεκτικό […]
Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια χρόνια αυτοάνοση, φλεγμονώδης νόσος, η οποία αποτελεί την τρίτη κατά σειρά συχνότητας αιτία σοβαρής αναπηρίας στις ηλικίες των 20−40 ετών, ενώ υπολογίζεται ότι 8.000 Έλληνες νοσούν από αυτήν. Τα αίτια της νόσου δεν είναι γνωστά ακριβώς αλλά διαφαίνεται ότι θα πρέπει να ενοχοποιηθεί ένας συνδυασμός διαφόρων κληρονομικών και επίκτητων […]
Ένα από τα συχνότερα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν τρέχουν είναι ότι προσπαθούν να εισπνεύσουν πολύ αέρα. Ωστόσο, αντί να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα -δηλαδή περισσότερο οξυγόνο στους πνεύμονες- έχουν το ακριβώς αντίθετο γιατί όταν αναπνέουμε γρήγορα και έντονα δεν καταφέρνουμε να βγάλουμε επαρκείς ποσότητες διοξειδίου του άνθρακα από τους πνεύμονες με αποτέλεσμα να […]
Είναι σημαντικό όταν γυμνάζεσαι να έχεις συγχρόνως μια σωστή διατροφή. Το να τρως πριν τη γυμναστική σου είναι σημαντικό, αλλά το πιο σημαντικό είναι το σνακ μετά την άσκησή σου, το οποίο πρέπει να αναπληρώνει τις φθορές γλυκογόνου στους μυϊκούς ιστούς. Γι’ αυτό πρέπει να επιλέξεις σνακ που να συνδυάζουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Οι μπανάνες […]
Το TRX είναι πλέον ένας απ’ τους πιο δημοφιλείς τρόπους εκγύμνασης, ο οποίος υπόσχεται να αλλάξει το σώμα σας. Πρόκειται για ασκήσεις οι οποίες πραγματοποιούνται με έναν ιμάντα με λαβές. Οι μεταβαλλόμενες ασκήσεις και οι εναλλαγές του βαθμού δυσκολίας ενισχύουν την ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων όλου του σώματος, αλλά συμβάλουν και στην απώλεια λίπους. Μοναδικό […]
