Παρακάτω θα βρείτε 6 εστίες μικροβίων στο γυμναστήριο και τους τρόπους να προφυλαχτείτε από αυτές. Χειρολαβές και βάρη Σκεφτείτε μόνο πόσα χέρια πιάνουν τα αντικείμενα αυτά και πόσα μικρόβια μεταφέρουν. Δεν είναι, λοιπόν, δύσκολο να καταλάβετε γιατί αποτελούν μια βασική εστία μικροβίων. Η λύση: Φροντίστε να έχετε μαζί σας αντισηπτικά μαντιλάκια, με τα οποία θα καθαρίζετε […]
Το καλοκαίρι είχαμε το τρέξιμο, την κολύμβηση, το τένις και ένα σωρό ακόμα «εξωτερικές» αθλητικές δραστηριότητες. Όμως οι πρώτες μπόρες ήρθαν, ο καιρός αγρίεψε και δεν έχουμε διάθεση να γίνουμε μούσκεμα για να αθληθούμε. Τι κάνουμε; Επιλέγουμε άκρως ενδιαφέροντα, δυναμικά και ψυχαγωγικά αθλήματα εσωτερικού χώρου για να κάψουμε θερμίδες και να περάσουμε καλά. Πινγκ Πονγκ […]
Nέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA Ophthalmology, δείχνει πως η έλλειψη άσκησης και ο παρατεταμένος καθιστικός χρόνος, συνδέονται με την πιθανότητα εμφάνισης αμφιβληστροειδοπάθειας, σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας 282 διαβητικών ασθενών, με χρήση επιταχυνσιομέτρων, τα οποία φορούσαν επί 4 ημέρες […]
Το τένις ασκεί όλο το σώμα, αφού για να φτάσετε να χτυπήσετε την μπάλα με το χέρι πρέπει να εμπλακούν όλοι οι μύες του σώματός σας, ξεκινώντας από τους μυς των ποδιών (απαραίτητοι για γρήγορες και ισορροπημένες μετακινήσεις), περνώντας στους μυς του κορμού (λόγω των αυξημένων περιστροφικών κινήσεων κατά τη διάρκεια του χτυπήματος) και καταλήγοντας […]
Η δίαιτα με τις 75 μπουκιές κερδίζει συνεχώς έδαφος, καθώς είναι η νέα διατροφική τρέλα των σταρ του Χόλιγουντ. Μετράμε, λοιπόν, τις μπουκιές μας και στο τέλος της ημέρας αυτές δεν πρέπει να ξεπερνούν τις 75. Αν αυτό μας φαίνεται υπερβολικό και μη εφικτό γιατί θα χαθούμε στο μέτρημα, κάνουμε κάτι πιο πρακτικό: μασάμε αργά την […]
Πολλές φορές ξεχνάμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για κάποιον το να ακολουθήσει πιστά μια δίαιτα. Άθελά μας, ίσως, τους λέμε πράγματα που τους κάνουν να “παίζουν με το μυαλό τους” και τους δυσκολεύουν πάρα πολύ να συνεχίσουν την προσπάθεια απώλειας βάρους. Δείτε ποιες εκφράσεις είναι εκείνες που αποδείχτηκε ότι ενοχλούν πιο πολύ και πληγώνουν […]
Η χοροθεραπεία εστιάζει στο υγιές κομμάτι του ανθρώπου και προσπαθεί να τον βοηθήσει να το ξαναβρεί. Η χρήση του χορού ως θεραπευτικού μέσου χάνεται στα βάθη των αιώνων και είναι παγκόσμια. Η θεραπευτική αξία του χορού αποτέλεσε τη βάση για την εδραίωση της χοροθεραπείας στον 20ό αιώνα. Τι είναι η χοροθεραπεία Η χοροθεραπεία, ή αλλιώς […]
Άσκηση και τσιγάρο, συνήθως, δεν συνυπάρχουν. Με τη σωματική άσκηση επιτυγχάνουμε βελτίωση της υγείας και της καρδιάς μας ενώ με το κάπνισμα τα καταστρέφουμε Αποτελεί έναν από τους πιο παράξενους συνδυασμούς. Με τη σωματική άσκηση επιτυγχάνουμε βελτίωση της υγείας μας, της καρδιακής λειτουργίας, του αναπνευστικού μας συστήματος. Το κάπνισμα, από την άλλη, καταστρέφει όλα τα […]
Το καθημερινό περπάτημα και η ποδηλασία παρέχουν τόσο πολλά οφέλη στην υγεία, ώστε υπερκαλύπτουν τους δυνητικούς κινδύνους από την ατμοσφαιρική ρύπανση, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι εξαιρετικά επιζήμια για την υγεία και σε ετήσια βάση κοστίζει τη ζωή σε περισσότερους ανθρώπους απ’ όσους το AIDS και η ελονοσία μαζί, όπως είχαν […]
Ένας στους δύο ενήλικες ( 50 ετών και άνω) αδυνατούν να τρέξουν για να προλάβουν το λεωφορείο, ενώ ένας στους πέντε δεν μπορεί να διασχίσει τρέχοντας ούτε καν 100 μέτρα, σύμφωνα με μία νέα δημοσκόπηση. Αν και η δημοσκόπηση πραγματοποιήθηκε στη Βρετανία, τα ευρήματά της ισχύουν και για την Ελλάδα, αφού μία ευρωπαϊκή έρευνα κοινής […]
