Θέλεις να γυμναστείς και να φροντίσεις το σώμα σου, αλλά δεν ξέρεις τον τρόπο και δε βρίσκεις το χρόνο. Όλα γίνονται αρκεί αν το θέλεις και να το ψάξεις λίγο παραπάνω. Σύμφωνα με νέες έρευνες που έγιναν στις ΗΠΑ μπορείς να έχεις πολύ καλά αποτελέσματα αν αφιερώσεις λίγο χρόνο για ασκηθείς αφού στείλεις τα […]
Το να ξεπεράσουμε έναν εθισμό είναι μια μάχη που απαιτεί χρόνο και κόπo. Ποιος είναι ο ρόλος της άσκησης, σε αυτό τον αγώνα; Στις περισσότερες περιπτώσεις εθισμού, ο ασθενής ενθαρρύνεται να επισκεφθεί ψυχολόγο, ώστε να κατανοήσει τα κίνητρά του και γιατί εμφανίζει αυτή την συμπεριφορά, αλλά και πώς να διαχειρίζεται καλύτερα τις παρορμήσεις του. Και, […]
Πώς θα φορέσεις αυτό το εφαρμοστό φόρεμα που αγόρασες πριν καταναλώσεις όλα τα γλυκά των γιορτών;Υπάρχει λύση της τελευταίας στιγμής; Σαφώς και υπάρχει και ονομάζεται αποτοξίνωση. Την παραμονή αλλά και ανήμερα των Χριστουγέννων, «του έδωσες και κατάλαβε». Πήγες σε πάρτι, ήπιες αρκετά cocktails, έφαγες αρκετά σε όσα σπίτια παραβρέθηκες και σήμερα απλά τρομάζεις με την […]
Tα μάτια που γίνονται κόκκινα μετά τη κολύμβηση στην πισίνα έχουν αιτία τα ούρα και όχι το χλώριο της πισίνας, σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη. Η χημική αντίδραση που προκαλείται από τα ούρα και το χλώριο προκαλεί όχι μόνο επώδυνα μάτια αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει δηλητηριώδη αέρια που βλάπτουν τους πνεύμονες, την καρδιά και […]
Ας δούμε όμως γιατί είναι καλό για τα παιδιά να κάνουν yoga. Η πρακτική της yoga έχει σκοπό την προσέγγιση όλων των στοιχείων της αληθινής μας φύσης – σώμα, μυαλό και πνεύμα – για την επίτευξη εσωτερικής αρμονίας. Η yoga έχει αρχίσει να εμφανίζεται πού και πού στο πρόγραμμα φυσικής αγωγής σε μερικά σχολεία, και […]
Όλοι μας μετά από κάθε ξενύχτι ψάχνουμε τον τρόπο με τον οποίο θα συνέλθουμε και θα μπούμε πάλι σε κανονικό ρυθμό. Το ίδιο κάνει και ο οργανισμός μας. Πώς όμως μπορούμε να τον βοηθήσουμε; Πως θα απαλλαγούμε από όλες τις τοξίνες που επιτρέψαμε να εισβάλουν στον οργανισμό μας, όπως είναι το αλκοόλ και το κάπνισμα; […]
Η προπόνηση με γιόγκα έχει σχεδιαστεί από την Laura Madden, καθηγήτρια γιόγκα από την Αριζόνα, με στόχο να σε βοηθήσει να ελέγξεις την όρεξή σου. Διάβασε παρακάτω και εξουσίασε το στομάχι σου! 1. Πολεμιστής ΙΙ Στάσου όρθια με τα πόδια ενωμένα. Κάνε ένα μεγάλο βήμα προς τα δεξιά. Λύγισε το δεξί γόνατο για να πάρεις θέση […]
Όπως πολλοί γνωρίζουν εκ πείρας, το δέρμα αλλάζει με το πέρασμα του χρόνου. Εμφανίζει ρυτίδες, σακούλιασμα και σημάδια που οφείλονται στις φυσιολογικές μεταβολές των στιβάδων του. Στην πραγματικότητα, γράφει η εφημερίδα «New York Times», στην ηλικία των περίπου 40 χρόνων παρατηρείται στους περισσότερους ανθρώπους πάχυνση της κερατίνης – της εξωτερικής, προστατευτικής στιβάδας της επιδερμίδας, που […]
Σε κάθε προσπάθεια αδυνατίσματος, με οποιοδήποτε διατροφικό πρόγραμμα και αν την επιχειρήσετε, ένα είναι σίγουρο: σε κάποιες στιγμές, ειδικά στις πρώτες μέρες που κάνετε μία δίαιτα, θα νιώσετε πείνα. Όσο και αν υπόσχεται μια δίαιτα ότι δεν θα πεινάσετε καθόλου, αυτό είναι πρακτικά αδύνατον. Από την στιγμή που θα πρέπει να χάσετε κιλά, θα πρέπει και […]
Είστε μια νέα μαμά που εκτός από το μωρό της λατρεύει και τη γυμναστική; Το ότι γεννήσατε καθόλου δε σας αποτρέπει από το να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Και χωρίς μάλιστα να αποχωριστείτε το μωρό σας! Η γυμναστική με καροτσάκι, είναι ιδανική για τις νέες μαμάδες που δεν θέλουν να αποχωριστούν τα μωρά τους και […]
