Όσοι ασκούνται μόνο τα Σαββατοκύριακα και όχι τις καθημερινές, πάλι έχουν μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιά ή καρκίνο, δείχνει έρευνα. Αν κανείς δεν ασκηθεί καθόλου τις καθημερινές και κάνει μαζεμένη όλη την άσκησή του μέσα στο σαββατοκύριακο, θα έχει πάλι όφελος για την υγεία του, μειώνοντας τον κίνδυνο να πεθάνει πρόωρα από καρδιοπάθεια ή καρκίνο. […]
Tα φλαβονοειδή, χημική ένωση σε ορισμένες τροφές, μπορεί να είναι εν μέρει υπεύθυνα για τις ιδιότητες απώλειας των περιττών κιλών που έχουν τα φρούτα και τα λαχανικά, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση British Medical Journal. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία 24 ετών από περίπου 124.000 ανθρώπους στις […]
Ερευνητές δημιούργησαν «αποτυπώματα» που αντιστοιχούν σε κάθε διαφορετικό άνθρωπο, ανάλογα με το βάδισμα του. Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του ξεχωριστό τρόπο βαδίσματος, τόσο ιδιαίτερο που τελικά μπορεί μελλοντικά να παίξει το ρόλο κωδικού αναγνώρισης (password) για τις ηλεκτρονικές συσκευές που φέρει στο σώμα του, όπως τα «έξυπνα» κινητά τηλέφωνα (smartphones), τα «έξυπνα» ρολόγια (smartwatches) […]
Η έρευνα αυτή έρχεται από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα και η εστίαση της δεν έχει να κάνει με τα οφέλη της σωματικής άσκησης, αλλά με τις συνδέσεις των νευρώνων στον εγκέφαλο. Το θέμα εισηγείται ότι η συνδεσιμότητα στον εγκέφαλο σχετίζεται με το πώς οι περιοχές του εγκεφάλου επικοινωνούν με άλλες περιοχές, και πώς αυτό επηρεάζει […]
Αν δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά θέλετε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά, μπορείτε να κάψετε θερμίδες κάνοντας δουλειές του σπιτιού. Δείτε ποιες δουλειές του σπιτιού θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά χωρίς επιπλέον προσπάθεια: Σκούπισμα: Το παραδοσιακό σκούπισμα μπορεί να σας απαλλάξει από 136 θερμίδες, ενώ αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρική σκούπα τότε […]
Οι περισσότερες γυναίκες επιχειρούν να χάσουν βάρος πολλές φορές μάταια. Διάσημοι διατροφολόγοι προτείνουν ορισμένες στρατηγικές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να έχετε ένα πιο ουσιαστικό αποτέλεσμα. Το κυριότερο πάντως είναι να μην απελπίζεστε! Μανίες διατροφής Αν έχετε πειραματιστεί με ακραία μείωση θερμίδων και περιοριστικές δίαιτες της μόδας στα εφηβικά σας χρόνια, ήρθε η ώρα να […]
Νέα έρευνα δείχνει ότι πολλοί άνθρωποι που αρχίζουν ένα νέο πρόγραμμα άσκησης δεν βλέπουν καμία ή σχεδόν καμία βελτίωση στην υγεία και τη φυσική τους κατάσταση, ακόμη και μετά από εβδομάδες παρότι «υπηρετούν» πιστά τη νέα τους ρουτίνα. Οι γυμναστές μεταξύ τους ονομάζουν τους τύπος αυτούς των ανθρώπων ως «μη αποκριθέντες». Και αυτό γιατί […]
Η γιόγκα κάνει κάτι περισσότερο από τον να παρέχει ευελιξία. Ως ένα χρήσιμο εργαλείο για την ανακούφιση του στρες και τη διαχείριση του πόνου, μπορεί να έχει οφέλη για την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα. Η γιόγκα είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για την αύξηση της ενέργειας και την ελάττωση κάθε είδους πόνου. Σύμφωνα […]
Υπάρχει ένα μικρού μεγέθους ρούχο, που απαγορεύεται να φοράς όταν κάνεις γυμναστική. Ο νέος χρόνος μπήκε και φανταζόμαστε πως ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των γυναικών που στα Resolutions του 2017 έχεις στις πρώτες σειρές, τη γυμναστική. Μην ξεχνάς πως σε λιγότερο από 160 μέρες θα αναγκαστείς να φορέσεις ξανά το μαγιό σου και να οδεύσεις […]
Δύο μέρες δίαιτα την εβδομάδα σας βοηθούν να χάσετε περισσότερα κιλά από ό,τι το να μετράτε συνεχώς τις θερμίδες που λαμβάνετε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Νότιου Μάντσεστερ που διεξήγαγαν αυτή την έρευνα διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες οι οποίες επί ένα διήμερο περιόριζαν τη διατροφή τους μόνο σε φρούτα, λαχανικά […]
