Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το γυναικείο σώμα δέχεται μεγάλες αλλαγές για να αντεπεξέλθει καθ’όλη τη διάρκεια της κύησης. Φούσκωμα της κοιλιάς, διόγκωση του στήθους και αρκετά παραπάνω κιλά που η κάθε γυναίκα καλείται μετά το πέρας της εγκυμοσύνης της να χάσει. Ένα είδος γυμναστικής ιδιαίτερα ωφέλιμο είναι το pilates. 1. Βοηθάει στην αποκατάσταση των […]
O διεθνής βετεράνος αθλοσώστης Δρ. Στάθης Αβραμίδης βγήκε 5ος στο Αμερικάνικο Πρωτάθλημα Ναυαγοσωστικής ο οποίος τερμάτισε τραυματισμένος κλαίγοντας για δείξει ότι η Ελλάδα προσπαθεί! Συγκίνηση προκάλεσε o διεθνής βετεράνος αθλοσώστης Δρ. Στάθης Αβραμίδης που συμμετείχε στο Αμερικάνικο Εθνικό Πρωτάθλημα Ναυαγοσωστικής, για να περάσει το μήνυμα στην άλλη άκρη του Ατλαντικού ότι στην Ελλάδα γίνονται προσπάθειες […]
Θέλετε να ξεκινήσετε κάποια μορφή άσκησης αλλά είστε τόσο πιεσμένοι χρονικά που δεν βρίσκετε τίποτε κατάλληλο; Η λύση για εσάς μπορεί να είναι η παραδοσιακή κινεζική πολεμική τέχνη tai chi chuan (τάι τσι τσουάν), που εκτός από καλύτερη φυσική κατάσταση θα σας βοηθήσει να ελέγξετε και το άγχος που σας προκαλεί μια φορτωμένη καθημερινότητα. Τι […]
Αν και στο παρελθόν οι ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση συμβουλεύονταν να μην γυμνάζονται υπό τον φόβο έξαρσης της νόσου, μια νέα μελέτη που έγινε στη Δανία δείχνει ότι οι ασκήσεις αντίστασης μπορούν να προστατεύσουν το νευρικό σύστημα και άρα να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νευροεκφυλιστικής πάθησης. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Multiple […]
Ότι όλοι θα πρέπει να βρίσκουμε χρόνο να κάνουμε γυμναστική, το γνωρίζουμε αν και δεν σημαίνει πάντα πως τα καταφέρνουμε. Τα οφέλη της τακτικής και μεθοδικής άσκησης είναι επίσης γνωστά σε όλους μας. Αυτό όμως που συχνά δεν ξέρουμε είναι το ποιες μορφές γυμναστικής και ποιες ασκήσεις είναι οι ιδανικές για κάθε ηλικία. Ο Independent […]
Η πιο πρόσφατη επιστημονική έρευνα προέρχεται από τη Mayo Clinic και έδειξε ότι η κολύμβηση και η υδρόβια αεροβική μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους με τραυματισμούς να ξανακτίσουν τη δύναμή τους, να αυξήσουν το εύρος της κίνησής τους και να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία. Η θάλασσα και η κολύμβηση συνιστώνται απ’ όλες σχεδόν τις […]
Έχεις βαρεθεί το τρέξιμο ή θέλεις να συμπληρώσεις το πρόγραμμα της γυμναστικής σου με κάτι που θα κάνει πραγματικά το μεταβολισμό σου να εκτοξευτεί, ενόψει καλοκαιριού; Αυτά είναι τα καλύτερα σπορ που μπορείς να επιλέξεις εάν ο στόχος σου είναι να κάνεις πολλές θερμίδες! Σκοινάκι Καίει περίπου 802 θερμίδες / ώρα Ποιος θα το περίμενε […]
Ποιος να το έλεγε ότι 60-120 δευτερόλεπτα άσκησης την ημέρα θα βοηθούσαν τα μέγιστα στην υγεία των οστών… Κι όμως αυτό έδειξε νέα μελέτη των Πανεπιστημίων Exeter και Leicester. Η αλήθεια είναι ότι στο μυαλό των περισσότερων η καλή φυσική κατάσταση συνεπάγεται ατέλειωτες ώρες προσπάθειας και ιδρώτα στο γυμναστήριο. Αλλά τελευταία συνειδητοποιούμε όλο και περισσότερο […]
Η έλλειψη άσκησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά. Ωστόσο, νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας, δείχνει πως ο κίνδυνος μπορεί να αυξηθεί ακόμη και μετά από δύο εβδομάδες σωματικής αδράνειας. Στόχος των ερευνητών ήταν να εξετάσουν με ποιο τρόπο επιδρούν στον οργανισμό δύο […]
Κοινοί γενετικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη μυϊκή δύναμη στο ανθρώπινο σώμα εντοπίστηκαν για πρώτη φορά στο πλαίσιο μελέτης που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ. Σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου Nature Communications οι ερευνητές χρησιμοποίησαν στοιχεία για τη δύναμη της λαβής άνω των 140.000 ατόμων που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη UK Biobank και συνδυαστικά […]
