Το μαγειρεύετε τα ζυμαρικά από την προηγούμενη μέρα και στη συνέχεια να τα ξαναζεστένετε πριν το σερβίρισμα την επόμενη μέρα, μετατρέπει ένα το απλό άμυλο που περιέχουν σε ανθεκτικό άμυλο. Αυτό αποτελεί ωφέλιμη ίνα για το έντερο και μπορεί να περιορίσει τις αυξομειώσεις στο σάκχαρο του αίματος. Το υψηλό σάκχαρο αίματος αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων […]
Ο εγκέφαλός σου σου λέει ότι πεινάς Συχνά ο εγκέφαλός μας συμπεριφέρεται ως θύμα της πείνας Ενώ στο συνειδητό σου γνωρίζεις ότι η δίαιτα είναι για καλό σου, ο εγκέφαλός σου δεν συμφωνεί. Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο Rockefeller επέτρεψε στους επιστήμονες να παρατηρήσουν τι συνέβη όταν οι παχύσαρκοι έχαναν βάρος και τα αποτελέσματα σύντομα έδειξαν […]
Αν θέλεις να βελτιώσεις το σώμα σου, η διατροφή και η άσκηση είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες που πρέπει να ρυθμίσεις. Τρώγοντας με στόχο να τονώσεις το μεταβολισμό σου, θα διαπιστώσεις πως μπορείς να καις θερμίδες ακόμα και κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης σου. Μάθε τι επιλέγουν τρεις wellness experts πριν την άσκηση για να […]
Αν θέλετε ένα εξαιρετικό απολεπιστικό για το δέρμα σας μπορείτε εύκολα να το φτιάξετε με αμυγδαλόψιχα και χυμό λεμονιού. Απολεπίζει, καθαρίζει βαθιά τους πόρους, απομακρύνει και τα νεκρά κύτταρα και καταπολεμά την ακμή. Πώς να το φτιάξετε Λιώστε λίγα αμύγδαλα ή πάρτε αμυγδαλόψιχα και ανακατέψτε με μία μικρή κουταλιά χυμό λεμονιού και μία μικρή κουταλιά […]
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που θα σας ανακουφίσουν από το τσούξιμο, τον πόνο και την δυσφορία. Οι 10 καλύτερες είναι οι εξής: Τοποθετήστε μία κρύα κομπρέσα στο δέρμα που έχει πληγεί. Κάντε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο. Προσθέστε ένα φλιτζάνι ξύδι μηλίτη στην μπανιέρα για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του pH στο σημείο της επιδερμίδας που […]
Για να καταφέρετε να σκοτώσετε τα βακτήρια που έχουν εγκατασταθεί για τα καλά στο εσωτερικό των παπουτσιών σας θα πρέπει να ακολουθήσετε βήμα-βήμα τις παρακάτω οδηγίες. Μαγειρική σόδα: Βάλτε μπόλικη μαγειρική σόδα στο εσωτερικό των παπουτσιών σας. Απλώστε την παντού με το χέρι σας. Αφήστε την να δράσει για ένα ολόκληρο βράδυ. Το πρωί τινάξτε […]
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ένα αυγό τη μέρα, έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, σε σχέση με όσους δεν τρώνε καθόλου αυγά, σύμφωνα με μεγάλη κινεζο-βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Λιμίνγκ Λι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Πεκίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό “Heart”, ανέλυσαν […]
Η ξεκούραση είναι απαραίτητη και η ιδέα να μείνεις μια μέρα στο σπίτι χωρίς να κάνεις απόλυτως τίποτα είναι ιδεατή. Τι συμβαίνει όμως στον οργανισμό σου όταν δεν βγαίνεις καθόλου από το σπίτι για μια ολόκληρη μέρα; Όταν η κούραση και οι υποχρεώσεις χτυπούν κόκκινο θέλει κανείς να ξαπλώσει στον καναπέ του σπιτιού του και […]
Οι άνδρες που κάνουν μια ιδιαίτερα κουραστική σωματική δουλειά έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους εργάζονται σε δουλειές που δεν είναι απαιτητικές σωματικά. Όμως δεν φαίνεται να ισχύει το ίδιο και για τις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Η σωματική αδράνεια θεωρείται παράγων κινδύνου για διάφορες παθήσεις, γι’ […]
Οι γονείς ελέγχουν τις τροφές που μπαίνουν στο σπίτι Εσείς αποφασίζετε ποια τρόφιμα αγοράζετε και πότε τα σερβίρετε. Αν και τα παιδιά θα ζαλίζουν τους γονείς τους για λιγότερο θρεπτικά τρόφιμα, οι ενήλικες θα πρέπει να είναι υπεύθυνοι όταν αποφασίζουν ποια τρόφιμα μπαίνουν τακτικά στο σπίτι. Τα παιδιά δε θα πεινάσουν. Θα τρώνε ό,τι είναι […]
