Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά) που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός. Είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την ανάπλαση των ιστών του σώματος και αποτελούν «δομικό συστατικό» των μυών. Πρωτεΐνες παίρνουμε τόσο από ζωικές τροφές, όπως το κρέας, το αυγό και τα γαλακτοκομικά, όσο […]
Η καύση θερμίδων είναι αυτή που οδηγεί το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών στο να επιλέξουν κάποιος μορφής άσκηση εντός ή εκτός γυμναστηρίου. Παρά το γεγονός πως η γυμναστική συσφίγγει το σώμα, επιταχύνει τον μεταβολισμό και οδηγεί στην απώλεια πόντων από δύσκολες περιοχές του κορμιού, οι πιο πολλές καταφεύγουμε στην έντονη άσκηση αποκλειστικά και μόνο για […]
Δείτε τι πρέπει να κάνετε και τι όχι μετά το σεξ: Πλυθείτε Δεν χρειάζεται να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να τρέξετε στο ντους αμέσως. Αλλά το να καθαρίσετε απαλά τον εαυτό σας μετά το σεξ θα σας προστατεύσει από μολύνσεις, όπως η ουρολοίμωξη. Πλύνετε την περιοχή γύρω από (όχι μέσα!) τα γεννητικά σας όργανα […]
Το επόμενο πιο ενοχλητικό και αντιαισθητικό πρόβλημα στο πρόσωπο μετά τα σπυράκια και την τριχοφυΐα είναι αδιαμφισβήτητα οι πολύ μεγάλοι πόροι της επιδερμίδας. Εκτός αυτού, όταν οι μεγάλοι πόροι γεμίζουν με βρωμιές, ιδρώτα, φυσικά έλαια από το δέρμα και, φυσικά, μέικαπ, τότε “βουλώνουν” και μετατρέπονται σε σπυράκια (ακμή). Ευτυχώς, υπάρχει ένας τρόπος για να μειωθεί […]
Ξέρεις καλά ότι τα πινέλα μακιγιάζ όσο βοηθητικά να είναι για ένα άψογο αποτέλεσμα, τόσο επικίνδυνα για την επιδερμίδα του προσώπου σου μπορούν να γίνουν αν δεν τα κρατάς καθαρά. Καλό είναι να τα πλένεις μία φορά την εβδομάδα και να φροντίζεις να τα φυλάς σε χώρο ασφαλή που δεν έρχονται σε επαφή με επιφάνειες […]
Πολλές φορές λόγω έλλειψης χρόνου ή κόπωσης επιλέγουμε να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι, με βρεγμένα μαλλιά. Αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο το καλοκαίρι, οπότε και τα μαλλιά μας είναι πιο συχνά βρεγμένα από τη θάλασσα, ή από τα περισσότερα ντους που κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη. Ακόμα και τον χειμώνα, που τα μαλλιά […]
Τα παρακάτω 5 βότανα, αν και θεωρούνται κοινά, βρίσκονται δηλαδή σχεδόν σε κάθε σπίτι, έχουν πλούσιες θεραπευτικές ιδιότητες. Δάφνη Σύμφωνα με τον Ιπποκράτη: χρησιμοποιούνταν για να διευκολύνει τον τοκετό. Σύγχρονη χρήση: ως αφέψημα βοηθά στην αντιμετώπιση των εντερικών προβλημάτων. Το αιθέριο έλαιο της δάφνης θεωρείται ισχυρό αναλγητικό και αντισηπτικό. Δυόσμος Σύμφωνα με τον Ιπποκράτη: Χρησιμοποιούνταν […]
Το στρες και το άγχος επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους λόγω κυρίως της έντονης καθημερινότητας. Πολλοί παράγοντες μπορεί να επηρεάζουν τα επίπεδα του άγχους που έχουμε ενώ ταυτόχρονα κάποιες τροφές θεωρούνται αγχολυτικές. Μπορείτε δηλαδή να τις επιλέξετε αν νιώθετε ότι έχετε πολύ άγχος σε μια περίοδο της ζωής σας. Δείτε παρακάτω 6 παραδείγματα… Σολομός Ο σολομός αποτελεί […]
Διατροφολόγοι απαντούν ότι κάποια από αυτά τα σνακ είναι πιο υγιεινά από άλλα και θα μας κρατήσουν χορτάτους ενώ άλλα θα μας κάνουν να πεινάμε πάλι μετά από λίγη ώρα. ΤΑ ΚΑΛΑ Ξηροί καρποί: Είναι η καλύτερη επιλογή. Συνδυάζουν πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, που σε χορταίνουν και σε ικανοποιούν. Είναι πλούσιοι με Ωμέγα-3, που είναι […]
Η χαλάρωση στα χέρια είναι πραγματικός… πονοκέφαλος για πολλές από εσάς. Ποτέ δεν νιώθετε αρκετά έτοιμες για να φορέσετε ένα στράπλες φόρεμα ή μια αμάνικη μπλούζα. Όσες όμως προσπάθειες έχετε κάνει για να γυμνάσετε τα χέρια σας δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και το ερώτημα παραμένει: Πώς μπορείτε να τονώσετε τα μπράτσα και τους ώμους […]
