Προκειμένου να προστατεύσετε την υγεία σας όταν οι θερμοκρασίες είναι υπερβολικές, ακολουθήστε τις εξής συμβουλές: Πίνετε πολλά υγρά Αυξήστε την πρόσληψη υγρών, ανεξαρτήτως του επιπέδου δραστηριότητάς σας. Κατά τη διάρκεια σκληρής σωματικής άσκησης σε θερμό περιβάλλον, πίνετε δύο με τέσσερα ποτήρια κρύων ροφημάτων κάθε ώρα. Προσοχή: Εάν ακολουθείτε οδηγίες από γιατρό που αφορούν στον περιορισμό […]
Η διατροφή είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική διάθεση και τη λίμπιντο και των δύο φύλων. Και ενώ υπάρχουν κάποιες γνωστές αφροδισιακές τροφές, υπάρχουν και κάποιες που λειτουργούν με τον ακριβώς αντίθετο τρόπο και ρίχνουν τη λίμπιντο. Δείτε παρακάτω τρεις από αυτές. Τηγανιτά και λιπαρά φαγητά Τα πολλά λιπαρά που έχουν τα […]
Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική σας προδιάθεση, αλλά μπορείτε να τον αυξήσετε με φυσικό μέσω της κατάλληλης διατροφής. Δείτε με ποιες τροφές θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σας και θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να χάσει πιο εύκολα τα περιττά κιλά που ενδεχομένως έχετε: Ασπράδια αυγών: Τα ασπράδια των αυγών είναι πλούσια […]
Μάσκα προσώπου με μπανάνα Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια μπανάνα για να ενυδατώσεις το πρόσωπο σου και ώστε να είναι πιο απαλό και λαμπερό. Θα πρέπει λοιπόν να λιώσεις μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα, μέχρι να γίνει μια λεία πάστα, για να την απλώσεις στο πρόσωπο και το λαιμό σου. Άφησε την να δράσει για 10 με […]
Η υγιεινή διατροφή μας απασχολεί σε μεγάλο βαθμό, αλλά μερικές φορές έχουμε τόσες δουλειές, που ξεχνάμε ακόμα και πού πέφτει η κουζίνα στο σπίτι μας. Σαλάτα Οποιουδήποτε είδους σαλάτα δεν χρειάζεται πολύ χρόνο για να ετοιμαστεί. Επιλέξτε φρέσκα, πράσινα λαχανικά για βάση, και συμπληρώστε με τα αγαπημένα σας λαχανικά όπως ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά ή κρεμμύδι. […]
Τέλος στον διαγωνισμό με μαγιό (μπικίνι) θέτουν μετά από σχεδόν έναν αιώνα τα καλλιστεία των Ηνωμένων Πολιτειών Miss America, διαμηνύοντας πως οι συμμετέχουσες δεν θα κρίνονται πλέον με γνώμονα την εμφάνισή τους. «Μας ενδιαφέρει τι κάνει την καθεμία αυτό που είναι», δήλωσε η πρόεδρος του οργανισμού Miss America, Γκρέτσεν Κάρλσον, στον σταθμό ABC, προσθέτοντας ότι […]
Υπάρχουν και αυτές οι στιγμές που αισθανόμαστε πιεσμένες ψυχολογικά και ηθελημένα ή μη ξεσπάμε σε κλάματα. Αρχικά, είναι ένας τρόπος να διώξεις από μέσα σου όλη αυτήν την ένταση και να βρεις αργά ή γρήγορα τη χαμένη σου καλή διάθεση. Πώς αντιδρά όμως το σώμα σου όταν ξεσπάς με αυτόν τον τρόπο; -O εγκέφαλός μας […]
Λεύκανση δοντιών: βρήκαμε έναν εύκολο, γρήγορο και ανέξοδο τρόπο να χαμογελάς και πάλι με αυτοπεποίθηση. Για την ακρίβεια, τρεις: Φλούδα μπανάνας Αφού απολαύσεις το εξωτικό σου φρούτο, χρησιμοποίησε την φλούδα του ως φυσικό λευκαντικό δοντιών. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να τρίψεις με το εσωτερικό της φλούδας τα δόντια σου, επιμένοντας για λίγο […]
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ζήτημα της υπέρτασης και αν θέλετε να κρατάτε την πίεσή σας σε χαμηλά και φυσιολογικά επίπεδα θα ήταν καλύτερο να προσέχετε περισσότερο τι τρώτε. Στις βασικές αιτίες πρόκλησης της υπέρτασης περιλαμβάνονται κυρίως η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, η παχυσαρκία και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι […]
Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό. Υπάρχουν όμως και κάποιοι που πρέπει να πίνουν λιγότερο. Η «πάθηση» αυτή είναι γνωστή ως υπονατριαιμία και είναι πολύ σοβαρή. «Πρόκειται για την ανισορροπία των ηλεκτρολυτών μετά από υπερβολική πρόσληψη νερού», εξηγεί ο Ryan Seltzer, αναπληρωτής ερευνητής στο Exercise Physiology Research Laboratory at UCLA School of […]
