Οι γυναίκες -αλλά όχι οι άνδρες- που εργάζονται περισσότερες από 45 ώρες την εβδομάδα, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική μελέτη. Ο κίνδυνος δεν είναι αυξημένος για όσες δουλεύουν από 30 έως 40 ώρες. Εκτιμάται ότι περίπου 439 εκατομμύρια άνθρωποι θα ζουν με διαβήτη έως το 2030, σχεδόν […]
Ορισμένοι έχουν αντικαταστήσει πλήρως το φυσικό νερό με ανθρακούχο. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία ή απλά σας αρέσει να καταναλώνετε πολύ ανθρακούχο νερό και οι γύρω σας όλο και κάτι επικριτικό βρίσκουν να σας πουν, τότε δείτε παρακάτω πώς καταρρίπτονται οι 3 βασικοί μύθοι γύρω από αυτό, ώστε να ξέρετε να απαντάτε καταλλήλως. Το […]
Απολαύστε τα παρακάτω πέντε φρούτα και λαχανικά του Ιουλίου και αναβαθμίστε τη διατροφή και την υγεία σας. Ροδάκινα Τα ροδάκινα είναι καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης Α και καλίου, συντελώντας στην ισορροπία των υγρών του σώματος κατά τους καλοκαιρινούς ζεστούς μήνες. Τα ροδάκινα είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία βοηθά όχι μόνο το […]
Ποια είναι τα 5 πράγματα που ξεχνάς συνήθως να πακετάρεις φεύγοντας για ταξίδι; Είτε πρόκειται για φορτιστή κινητού, είτε για φορτιστή laptop/tablet, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο και το αυτό. Θα εύχεσαι να είχες ξεχάσει οτιδήποτε άλλο, παρά τον φορτιστή σου. Την ταυτότητα σου (ή το διαβατήριο σου αν πας εξωτερικό). Το έγγραφο αυτό είναι […]
Τα αθλήματα που κρύβουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού στον αυχένα κατέγραψαν επιστήμονες από τις ΗΠΑ, οι οποίοι ανέλυσαν στοιχεία από χιλιάδες ασθενείς. Ο αυχένας δεν είναι ένα σημείο του σώματος όπου συμβαίνουν συχνά τραυματισμοί, αλλά είναι ένα από τα πιο επίφοβα. Και αυτό επειδή στις σοβαρές περιπτώσεις υπάρχει κίνδυνος παράλυσης ή ακόμα και απώλειας της […]
Οι επιλογές που κάνεις στη διατροφή σου είναι πολύ σημαντικές για την υγεία σου αλλά και για την πρόληψη κάποιων ασθενειών. Απαραίτητα η διατροφή σου πρέπει να καλύπτεται από ένα μεγάλο μέρος των δομικών θρεπτικών συστατικών, που είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάς ή να παραλείπεις στοιχεία όπως […]
Το καθημερινό περπάτημα, αν και αποτελεί την απλούστερη μορφή σωματικής άσκησης, είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική στρατηγική για να προστατεύσουμε την υγεία μας και ταυτόχρονα για να χάσουμε μερικά περιττά κιλά. Σε ποια «δόση» είναι όμως αρκετό για να δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) και τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων […]
Οι συσπάσεις αυτές που νιώθετε όταν πετάει το μάτι σας, συνήθως επηρεάζουν τους μυς και των δύο ματιών. Εάν έχετε συσπάσεις των ματιών, μπορεί να έχετε μια ακούσια κίνηση στο βλέφαρο που επαναλαμβάνεται κάθε μερικά δευτερόλεπτα για συνολική διάρκεια ενός ή δύο λεπτών αν και υπάρχει πιθανότητα να διαρκέσει και περισσότερο. Αν και η αιτία […]
Υπάρχουν μερικά εμφανή γνωρίσματα που κληρονομούμε από τους γονείς μας όπως το χρώμα των μαλλιών, το ύψος, το βάρος και το νούμερο των παπουτσιών. Ωστόσο υπάρχουν και άλλα χαρακτηριστικά που είναι ελαφρώς πιο λεπτά αλλά αυτό δεν τα καθιστά λιγότερο σημαντικά. Στην πραγματικότητα, αυτά μπορεί να δείχνουν στοιχεία για τη γενική υγεία και τις δυνατότητες […]
Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες που ωφελούν τον οργανισμό και ειδικά το πεπτικό μας σύστημα. Τα προβιοτικά που βρίσκονται σε κάποιες τροφές και συμπληρώματα διατροφής, είναι παρόμοια με τα προβιοτικά που υπάρχουν φυσιολογικά στο έντερο. Τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που περιέχουν προβιοτικά ενισχύουν τη δουλειά των «καλών» βακτηρίων που υπάρχουν ήδη στο […]
