Καθαριότητα: Η υγρασία που παραμένει στις πετσέτες, ειδικά αν δεν στεγνώνουν σωστά, συμβάλλει στην ανάπτυξη βακτηρίων όπως το E. coli και το Staphylococcus aureus.
Σαμπουάν: Το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια των μαλλιών, ενώ το κρύο νερό δεν θα καθαρίσει καλά την τρίχα.
Φως ήλιου: Η ηλιακή ακτινοβολία έχει πολλαπλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αρκεί να την εκθέτουμε με μέτρο και προσοχή. Ο ήλιος είναι απαραίτητος για τη ζωή και την ευημερία μας,
Καθαριότητα: Το καθάρισμα του σπιτιού μπορεί να φαίνεται κουραστικό και χρονοβόρο, αλλά με τον κανόνα των 15 λεπτών, μπορείτε να διατηρείτε τον χώρο σας τακτοποιημένο χωρίς να αισθάνεστε καταβεβλημένοι. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην ιδέα ότι ακόμα και λίγα λεπτά
Δέρμα: Τα αναψυκτικά και τα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης είναι επίσης επιβλαβή για το δέρμα.
Κανόνας πέντε δευτερολέπτων: Ο "κανόνας των πέντε δευτερολέπτων" συχνά αναφέρεται σε καταστάσεις όπου πρέπει να αντιδράσουμε άμεσα, αλλά μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στη διαχείριση του στρες. Σύμφωνα με αυτόν τον κανόνα, η αντίδραση σε καταστάσεις άγχους
Ενσυνειδητότητα: Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) στη γεύση είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος να απολαμβάνουμε πραγματικά το φαγητό μας, να τρώμε πιο συνειδητά
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες κάμπιες είναι επικίνδυνες στην περιοχή σας. Μάθετε να αναγνωρίζετε τις τοξικές ποικιλίες και να αποφεύγετε την επαφή μαζί τους.
Ενσυνειδητότητα: Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) μπορεί να καλλιεργηθεί εύκολα μέσα από τις αισθήσεις μας. Όταν επικεντρωνόμαστε στο τι νιώθουμε, βλέπουμε, ακούμε, μυρίζουμε ή γευόμαστε, επιστρέφουμε στο παρόν
Καφές: Η καθημερινή κατανάλωση καφέ, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση, μπορεί να είναι πολύτιμος σύμμαχος στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ειδικά όσο μεγαλώνουμε.
