Γάλα με μέλι: Με την τακτική κατανάλωση, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πεπτικής υγείας, παρέχοντας ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με ήπιο και φυσικό τρόπο.
Φραγμός Δέρματος: Ο δερματικός φραγμός είναι η εξωτερική στοιβάδα του δέρματος που προστατεύει από εξωτερικούς ερεθισμούς, μικρόβια και απώλεια υγρασίας. Όταν ο φραγμός του δέρματος αποδυναμώνεται, μπορεί να εμφανιστούν ξηρότητα,
Ήπαρ τσάι: Χάρη στις αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές του ιδιότητες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού στρες, στην πρόληψη της ηπατικής νόσου και στη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας.
Θερμίδες απόλαυση: Αυτές οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από τους υδατάνθρακες, αλλά και από τα λίπη και τις πρωτεΐνες που περιέχονται στα αυγά και το γάλα.
Οι πρωτεΐνες απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να χωνευτούν σε σύγκριση με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένο θερμικό αποτέλεσμα.
Γέμισε ένα μπολ με ζεστό νερό και κάλυψε το κεφάλι σου με μια πετσέτα, εισπνέοντας τον ατμό. Η θερμότητα θα βοηθήσει στη χαλάρωση των βλεννογόνων και στην αποσυμφόρηση.
Τρέξιμο: Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική μορφή αυτοφροντίδας που θρέφει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα.
Γονείς φροντίδα: Είναι σημαντικό για τους φροντιστές να ασκούν αυτοφροντίδα για να διατηρήσουν την ευημερία τους και να παρέχουν την καλύτερη φροντίδα στα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Χυμός ντομάτας: Το λυκοπένιο είναι ένα καροτενοειδές που δίνει στις ντομάτες το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα τους και έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης
