Σας αρέσει να μουλιάζετε στη μπανιέρα; Τώρα και οι επιστήμονες πιστεύουν πως η επιλογή αυτή εκτός από χαλαρωτική είναι και άκρως υγιεινή.
Ακόμα και αν δεν είναι η πιο οικολογική επιλογή για την καθημερινότητα, όλοι αξίζουμε μια στο τόσο να γεμίσουμε τη μπανιέρα μας και να χαλαρώσουμε από την στρεσογόνα καθημερινότητα. Γεμίστε λοιπόν τη μπανιέρα σας και μουλιάστε όσο το δυνατόν συχνότερα γιατί υπάρχουν τουλάχιστον 5 λόγοι που οι επιστήμονες το συστήνουν ανεπιφύλακτα.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Συμπληρωματικές ιατρικές θεραπείες » έδειξε πως αν “μουλιάζουμε” σε ζεστό νερό καθημερινά για 8 εβδομάδες, μπορεί να αποτελέσει πιο αποτελεσματική θεραπεία του άγχους ακόμα και σε σύγκριση με τη χρήση ειδικών φαρμάκων και σκευασμάτων. Αυτός όμως είναι μόνο ο ένας από τους λόγους που οι επιστήμονες μας παροτρύνουν να γεμίσουμε τη μπανιέρα μας:
Λόγος Νο1: Απαλλαγή από τον κνησμό της ψωρίασης
Ένα ζεστό μπάνιο με δύο κουταλιές της σούπας από έλαιο καρύδας, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό που προκαλεί η δερματική ψωρίαση. «Το έλαιο λειτουργεί σαν ενυδατικό, αφαιρεί τα λέπια του δέρματος και κάνει το δέρμα λιγότερο ευάλωτο απέναντι στις λοιμώξεις» εξηγεί ο Άμπυ Γιάκομπσον, επίτιμο μέλος του Εθνικού Οργανισμού Ψωρίασης. Απλά μην παραμείνετε στη μπανιέρα για παραπάνω από 10 λεπτά την ημέρα καθώς το δέρμα σας μπορεί να γίνει ξηρό ακόμα και αν χρησιμοποιείτε το έλαιο. Τέλος προτιμείστε ένα απαλό υφασμάτινο σφουγγάρι που δε θα ερεθίσει το δέρμα σας και μετά το μπάνιο σας απλώστε τον ενυδατικό που σας έχει προτείνει ο δερματολόγος σας.
Λόγος Νο2: Καταπράυνση του ξηρού δέρματος το χειμώνα
Ένας ακόμα λόγος για να αποφασίσετε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Αν και η βρώμη αποτελεί παραδοσιακό καταπραυντικό δέρματος, μόνο πρόσφατα η επιστήμη ανακάλυψε τα avenanthramides που περιέχει και αποτελούν βασικές ενώσεις που ηρεμούν τις φλεγμονές και τη φαγούρα. Βάλτε νιφάδες βρώμης σε μια καθαρή και στεγνή κάλτσα και ράψτε την ανοιχτή πλευρά της. Μετά βυθίστε το μέσα στη μπανιέρα με το ζεστό νερό και μουλιάστε για 15 με 20 λεπτά.
Λόγος Νο3: Βελτίωση του βραδινού ύπνου
Ο ύπνος σε φρέσκα δροσερά σεντόνια είναι η καλύτερη επιλογή αφού βοηθά την θερμοκρασία του σώματος να πέσει. Τότε είναι που το σώμα μας παράγει τη μελατονίνη που προκαλεί υπνηλία. Έτσι, ένα ζεστό μπάνιο λίγο πριν τον ύπνο είναι πολύ ευεργετικό αφού αυξάνει στιγμιαία τη θερμοκρασία μας η οποία θα πέσει σιγά σιγά λόγω του δροσερού αέρα του περιβάλλοντος, οδηγώντας μας μια καλή στο κρεβάτι.
Λόγος Νο4: Ενδυνάμωση εγκεφάλου
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να προσφέρει πιο πολλά από όσα φαντάζεστε αν χρησιμοποιήσετε τα σωστά έλαια. Η χρήση φασκόμηλου για παράδειγμα βοηθάει στη μνήμη ενώ το περγαμόντο μπορεί να σας ανακουφίσει από το στρες, σύμφωνα με την έρευνα του περιοδικού Συμπληρωματικές Ιατρικές Θεραπείες.
Λόγος Νο5: Αποκρούει τα κρυώματα
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να διώξει ένα κρύωμα και να αποσυμφορήσει τις βουλωμένες ρινικές διόδους. Τέλος, συχνά λειτουργεί και ως αντικατάσταση παυσίπονης θεραπείας αφού η χαλαρότητα που μας προσφέρει βοηθά τον εγκέφαλο να παράγει ενδορφίνες.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
