Η θεραπεία ομιλίας είναι αποτελεσματική στη μείωση της αϋπνίας, καθώς και της ψυχικής κόπωσης, μεταξύ στρατιωτικού προσωπικού, σύμφωνα με νέα μελέτη. Στη νέα αυτή ανάλυση, οι ερευνητές στρατολόγησαν 151 ενεργά μέλη του Στρατού στο Τέξας, τα οποία αντιμετώπιζαν επί χρόνια αϋπνία και οι μισοί από αυτούς τυχαιοποιημένα έλαβαν έξι εβδομαδιαίες συνεδρίες 60 λεπτών γνωστικής συμπεριφορικής για την αϋπνία (CBTI).
Όλοι οι στρατιώτες είχαν υπηρετήσει τουλάχιστον μία στρατιωτική εγκατάσταση στο ή γύρω από το Ιράκ ή το Αφγανιστάν. Η μέση ηλικία ήταν περίπου 32, και πάνω από 80 % ήταν άνδρες. Η CBTi είναι ένας βραχυπρόθεσμος τύπος ψυχοθεραπείας με προσανατολισμό στο στόχο που προσπαθεί να αλλάξει την καταστροφική σκέψη και συμπεριφορά. Έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία από τη δεκαετία του 1960 σε πολίτες για να θεραπεύσει αρκετά κλινικά προβλήματα εκτός από την αϋπνία.
Στη CBTI των στρατιωτών περιλαμβάνονται επίσης εκπαιδευτικό πρόγραμμα χαλάρωσης και χρήσιμες συμβουλές για το πώς να κοιμηθεί καλά ή να έχει ορθή υγιεινή ύπνου, όπως η αποφυγή δραστηριοτήτων στο κρεβάτι που περιλαμβάνει τη χρήση υπολογιστή, το φαγητό ή την τηλεόραση.
Περίπου 11 εβδομάδες μετά την έναρξη της μελέτης, οι συμμετέχοντες που έλαβαν CBTi κοιμούνταν περισσότερο και ξυπνούσαν λιγότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας από ό, τι τα άτομα ελέγχου. Το CBTi βοήθησε επίσης τους στρατιωτικούς να μειώσουν την ψυχική τους κόπωση και να βελτιώσουν τις βαθμολογίες τους στην αξιολόγηση της ψυχικής τους υγείας.
Ο επικεφαλής συγγραφέας Daniel J. Taylor του Πανεπιστημίου του Βόρειου Τέξας στο Denton δήλωσε ότι έως και το 20% του ενεργού στρατιωτικού προσωπικού έχει αϋπνία. “Εάν θέλετε να διατηρήσετε τις δυνάμεις μάχης σας όσο το δυνατόν πιο υγιείς, θέλετε να αντιμετωπίσετε τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου όπως ο ύπνος όσο το δυνατόν πιο νωρίς και αποτελεσματικά. Γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι με αϋπνία έχουν κατάθλιψη, άγχος και απαιτείται PTSD. Είναι πιθανό ότι η αϋπνία μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις συνθήκες “, είπε.
Με βάση τα αποτελέσματα, ο Taylor πιστεύει ότι “το CBTi θα πρέπει να είναι η πρώτη γραμμή αϋπνίας σε ενεργό στρατιωτικό καθήκον”. Ο Michael Twery, διευθυντής του Εθνικού Ινστιτούτου Καρδιάς, Πνευμόνων προειδοποίησε, ωστόσο, ότι «ενώ η CBT είναι μια θεραπεία αποδεικνύεται έμπρακτα ότι έχει αποτελεσματικότητα στο γενικό πληθυσμό, αυτό όμως δεν έχει πλήρη εφαρμογή σε όλους”.
=