Ναρκοληψία: Τα άτομα με ναρκοληψία πηγαίνουν σε ύπνο REM σχεδόν αμέσως στον κύκλο του ύπνου και μερικές φορές ενώ είναι ξύπνιοι.
Άσκηση: Αφιερώστε λίγο χρόνο εξερευνώντας διάφορα είδη σωματικής δραστηριότητας μέχρι να βρείτε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.
Ύπνος: Οι ειδικοί συνιστούν στους μαθητές να κοιμούνται εννέα ώρες τη νύχτα και οι έφηβοι να κοιμούνται οκτώ έως 10 ώρες, ενώ οι ενήλικες μπορεί να χρειαστούν μόνο επτά ώρες ή περισσότερες.
Ο Greenberg σημείωσε ότι "για τα άτομα που πρέπει να αποφεύγουν τον ύπνο σε ύπτια θέση λόγω υπνικής άπνοιας, μπορεί να είναι χρήσιμος ένας ρυθμιστής θέσης ύπνου που αποτρέπει το ακούσιο κύλισμα στην πλάτ Επεσήμανε ότι "υπάρχουν και άλλες επιλογές, συμπεριλαμβανομένων συσκευών που ανιχνεύουν τη θέση σας και παρέχουν ένα δονητικό ή άλλο σήμα για να σας παροτρύνουν να μετακινηθείτε".
Εμβόλιο: Ο καλός ύπνος όχι μόνο ενισχύει, αλλά μπορεί επίσης να παρατείνει τη διάρκεια προστασίας του εμβολίου.
Ύπνος: Αν έχετε αναρωτηθεί, "Γιατί κοιμάμαι τόσο πολύ;" γνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλές αιτίες για τον υπερβολικό ύπνο. Μπορεί να οφείλεται σε άγχος, δίαιτα, jet lag ή σε άλλον εντελώς λόγο.
Εμμηνόπαυση: Μερικές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται μια αξιοσημείωτη μείωση της λίμπιντο τους, σε συνδυασμό με αγωνία για αυτή την πτώση, μια κατάσταση γνωστή ως διαταραχή υποκινητικής σεξουαλικής επιθυμίας (HSDD)
Ύπνος: Η μακροπρόθεσμη συνέπεια από την ανεπαρκή διάρκεια ύπνου έχει συσχετιστεί με παχυσαρκία, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ύπνος: Η χρόνια έλλειψη ύπνου ή η αϋπνία, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ύπνος μακροζωΐα: Ο ύπνος σε απόλυτο σκοτάδι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, αφήνοντάς μας να νιώθουμε ανανεωμένοι!
