Ύπνος: Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαταραχές ύπνου, όπως η δυσμενής διάρκεια ύπνου και η αϋπνία, σχετίζονται με χρόνια φλεγμονή.
Αυτοφροντίδα: Το αιθέριο έλαιο λεβάντας λέγεται ότι ωφελεί την υγεία σας με διάφορους τρόπους.
Κρύο υπνοδωμάτιο: Ανεξάρτητα από το αν είναι χειμώνας ή καλοκαίρι, μια ήπια δροσερή κρεβατοκάμαρα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Βρέφη: Η θέση ύπνου και το περιβάλλον ύπνου είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν σκεφτόμαστε την ασφάλεια του βρεφικού ύπνου.
Ύπνος: Υπάρχει ένα φρούτο που μπορείτε να φάτε πριν ξαπλώσατε που θα βελτιώσει δραματικά το πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε το πρωί.
ΠΜΣ: Ορισμένες γυναίκες έχουν συμπτώματα περιόδου τόσο εξουθενωτικά που δεν μπορούν να κάνουν καθημερινές δραστηριότητες.
Feng Shui: Χρησιμοποιώντας τεχνικές φενγκ σούι για να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον κρεβατοκάμαρας, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.
Ψυχική υγεία: Η αυτοφροντίδα μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη διατήρηση της ψυχικής σας υγείας και να βοηθήσει στην υποστήριξη της θεραπείας και της ανάρρωσής σας εάν έχετε ψυχική ασθένεια.
Ύπνος: Ένα μικρό σνακ λίγο πριν τον ύπνο τείνει να προάγει τον ύπνο.
Αυτοφροντίδα: Ακολουθούν 8 συμβουλές που μπορείτε να εξασκήσετε στο σπίτι για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία.
