ύπνος

Επιδερμίδα: Η προστασία του δέρματός σας είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ευεξία σας.

Ύπνος: Η νέα μέθοδος μηχανικής μάθησης θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τον κιρκάδιο ρυθμό τους.

Άσκηση: Η φροντίδα του σώματός σας μετά την προπόνηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας και την αποφυγή τραυματισμών.

Άθληση: Η μελέτη έδειξε ότι τα αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας αποδυνάμωσαν τους κινδύνους θνησιμότητας που σχετίζονται με τη σύντομη ή μεγάλη διάρκεια ύπνου.

Μουσική: Η μουσική που χρησιμοποιείται για τη μελέτη και η μουσική που χρησιμοποιείται για ύπνο μοιράζονται πολλά χαρακτηριστικά όσον αφορά κομμάτια, είδη και χαρακτηριστικά ήχου. Γιατί;

Ψυχική ευεξία:Η ενασχόληση με χόμπι και δραστηριότητες που σας ευχαριστούν μπορεί επίσης να προάγει τη χαλάρωση και να μειώσει το στρες.

Αϋπνία: Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Δείτε 5 λόγους για να θέσετε το τηλέφωνό σας σε παύση πριν τον ύπνο για να κοιμηθείτε σαν μωρό.

Long Covid: Μια σημαντική μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο ανακάλυψε ότι οι διαταραγμένες συνήθειες ύπνου σε ασθενείς που νοσηλεύονται με COVID-19 ήταν πιθανό να προκαλούν δύσπνοια.

Έφηβοι: Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και ως εκ τούτου ο ύπνος είναι βασικός για την ευημερία των εφήβων.

Άσκηση: Η πρωινή άσκηση βοηθάει πολλούς ανθρώπους να έχουν πιο ποιοτικό ύπνο το βράδυ.