Αλτσχάιμερ: Ένας βαθύς ύπνος είναι ωφέλιμος για τόσα πολλά, μεταξύ των οποίων και η αναστροφή της γνωστικής έκπτωσης.
Προσδόκιμο ζωής: Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή.
Ύπνος: Οι ανάγκες ύπνου του καθενός είναι διαφορετικές, αλλά οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Άγχος: Η διαχείριση του άγχους είναι μια συνεχής διαδικασία και είναι σημαντικό να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Παχυσαρκία: Πώς ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και μεταβολικό σύνδρομο;
Ύπνος: Παραδόξως, η ροή του αίματος σε έναν εγκέφαλο που κοιμάται μπορεί να είναι μεγαλύτερη από ό,τι όταν είναι σε κατάσταση εγρήγορσης.
Sleepy girl mocktail: Ο χυμός βύσσινο περιέχει τρυπτοφάνη και μελατονίνη, οι οποίες μπορούν και οι δύο να συμβάλουν στον ύπνο, ενώ το μαγνήσιο προκαλεί ένα αίσθημα χαλάρωσης. Λοιπόν, λειτουργεί πραγματικά;
Ύπνος: Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία και ευεξία.
Μαύρισμα: Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι επιβλαβής και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Ομορφιά: Η φροντίδα των ματιών σας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας νεανικής και φρέσκιας εμφάνισης.
