Βιταμίνες ύπνος: Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει κάθε άτομο ευερέθιστο και εξουθενωμένο.
Ενώ η χρήση αλκοόλ και το κάπνισμα μπορεί να παίζουν ρόλο στην αύξηση του κινδύνου κατά 9%, δεν λένε όλη την ιστορία. "Άλλες πιθανές αιτίες που έρχονται στο μυαλό μας περιλαμβάνουν όσους είναι βραδινοί τύποι πιθανόν να πρέπει να ξυπνήσουν νωρίς για τη δουλειά/σχολείο, επομένως καταλήγουν να κοιμούνται λιγότερο και η στέρηση ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο", δήλωσε ο Dr. Kolla
Μακιγιάζ ύπνος: Ο ύπνος με μακιγιάζ μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία του δέρματός σας.
Ύπνος: Η τεχνολογία μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την προώθηση της καλύτερης υγιεινής ύπνου, την παρακολούθηση των προτύπων ύπνου και τη δημιουργία ενός πιο ευνοϊκού περιβάλλοντος ύπνου.
Λάμψη ομορφιά: Η ομορφιά δεν ορίζεται μόνο από την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και από το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας.
Μπάιντεν ύπνος: Ο πρόεδρος Τζο Μπάιντεν άρχισε πρόσφατα να χρησιμοποιεί ένα μηχάνημα CPAP για τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου, λέει ο Λευκός Οίκος
Ψυχική υγεία: Είναι σημαντικό να εντοπίζετε τις δραστηριότητες που έχουν απήχηση σε εσάς προσωπικά και να τις ενσωματώνετε στη ρουτίνα σας.
Εξάψεις ύπνος: Τα χρόνια από την περίοδο έως την μετά την εμμηνόπαυση είναι όταν οι γυναίκες αναφέρουν τα περισσότερα προβλήματα ύπνου.
Υγιεινός τρόπος ζωής: Ενσωματώστε στα γεύματά σας φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιεινά λίπη.
Ύπνος: Ο επαρκής ύπνος προάγει την καλή κυκλοφορία του αίματος, επιτρέποντας στο οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στα κύτταρα του δέρματος.
