Tips καθημερινής περιποίησης του εαυτού σας
Περιποίηση: Η περιποίηση του εαυτού είναι μια προσωπική εμπειρία και δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να το κάνετε.
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Περιποίηση: Η περιποίηση του εαυτού είναι μια προσωπική εμπειρία και δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να το κάνετε.
Αλκοόλ: Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τη μοναδική σχέση του ατόμου με το αλκοόλ και τον αντίκτυπό του στην ψυχική υγεία.
Σπυράκια: Ακολουθούν ορισμένοι αποτελεσματικοί τρόποι για να προλάβετε και να προστατεύσετε το δέρμα σας από τα σπυράκια.
Ο Δρ Singh είπε, "Η ποσότητα μπλε φωτός που λαμβάνουν τα μάτια μας από τεχνητές πηγές, όπως οθόνες υπολογιστών, είναι περίπου το ένα χιλιοστό αυτού που λαμβάνουμε από το φυσικό φως της ημέρας. Αξίζει επίσης να έχουμε κατά νου ότι οι φακοί φιλτραρίσματος μπλε φωτός συνήθως φιλτράρουν περίπου 10–25% του μπλε φωτός, ανάλογα με το συγκεκριμένο προϊόν.
Μακιγιάζ ύπνος: Αφαιρώντας το μακιγιάζ σας πριν από τον ύπνο και εφαρμόζοντας μια συνεπή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό, υγιές και ζωντανό.
Μάσκαρα: Με λίγη υπομονή και τη σωστή τεχνική, μπορείτε να πετύχετε όμορφα ενισχυμένες βλεφαρίδες που ολοκληρώνουν το συνολικό σας μακιγιάζ.
Επίτευξη παραγωγικότητας: Μελέτες έχουν βρει ότι ο ανεπαρκής ύπνος θέτει σε κίνδυνο τις γνωστικές δεξιότητες όπως η αδυναμία εστίασης, η μικρή διάρκεια προσοχής, η κακή συγκέντρωση, η έλλειψη εγρήγορσης και η δυσκολία λήψης αποφάσεων και επίλυσης προβλημάτων.
Βρεγμένα μαλλιά: Όταν η πολυάσχολη ζωή μας εμποδίζει τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών, συχνά καταλήγουμε να κάνουμε πολύ άσχημα βήματα για να τα διατηρήσουμε.
Ύπνος: Οι υγιεινές συνήθειες ύπνου περιλαμβάνουν μια τακτική ρουτίνα πριν τον ύπνο, ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο για ύπνο και να μην χρησιμοποιείτε το κινητό σας τηλέφωνο στο κρεβάτι.
Το να μην αγχώνεσαι όταν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, αλλά το να το θεωρείς απλά ως μια ευκαιρία να ξεκουράσεις το σώμα και το μυαλό σου, ασκώντας έναν σύντομο διαλογισμό αν δεν μπορείς να κοιμηθείς, έχει γίνει μια υγιής συνήθεια για μένα. Η φαρμακευτική κάνναβη υπήρξε επίσης τεράστια βοήθεια για μένα. Χωρίς αυτήν, μπορεί να ξυπνούσα τρεις με τέσσερις φορές τη νύχτα για να πάω στην τουαλέτα.
