Άπνοια: Η θεραπεία με CPAP βοηθά τους ασθενείς με άπνοια ύπνου να διατηρούν ανοιχτούς αεραγωγούς κατά τη διάρκεια του ύπνου παρέχοντας μια συνεχή ροή αέρα.
"Εάν σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν μελατονίνη, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν δώσουν το συμπλήρωμα στο παιδί τους για να διασφαλίσουν τη σωστή δοσολογία και τον σωστό χρόνο", συμβούλευσε.
Μεταβολισμός: Η τεχνολογία τηλευγείας επιτρέπει στα άτομα να συμβουλεύονται επαγγελματίες υγείας εξ αποστάσεως.
Σάλια ύπνος: Αρκετά συχνά θα είχατε δει τα μπαλώματα του σάλιου στο μαξιλάρι σας και θα σας έκανε να σκεφτείτε τους λόγους πίσω από αυτό.
Τσιμπολόγημα: Το κλειδί για την αποφυγή των αρνητικών συνεπειών του σνακ αργά το βράδυ βρίσκεται στο μέτρο, να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές και να είστε συντονισμένοι με τα σήματα και τις ανάγκες του σώματός σας.
Ομορφιά ύπνος: Ακολουθούν μερικές συμβουλές ομορφιάς για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον ύπνο σας για λαμπερό και υγιές δέρμα.
Καφεΐνη: Η κατανάλωση καφεΐνης το βράδυ μπορεί να έχει τόσο θετικές όσο και αρνητικές επιπτώσεις, κυρίως ανάλογα με το χρόνο και την ποσότητα.
Μασάζ: Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αποτελεσματικότητα της θεραπείας μασάζ μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες και προτιμήσεις.
Ανεπαρκής ύπνος: Η αντιμετώπιση της στέρησης ύπνου απαιτεί ένα συνδυασμό εκπαίδευσης, αλλαγών στον τρόπο ζωής και μερικές φορές ιατρική παρέμβαση.
Φροντίδα ματιών: Η καθημερινή φροντίδα των ματιών σας είναι ένας προληπτικός τρόπος για να προστατεύσετε την όρασή σας και να διατηρήσετε τη συνολική υγεία των ματιών σας.
