Διαταραχή ύπνου: Είτε πρόκειται για βραδινές συνεδρίες μελέτης είτε για μια κουραστική μέρα στη δουλειά, τα ενεργειακά ποτά είναι το πρώτο πράγμα που αρπάζετε τη στιγμή που η κούραση κυριαρχεί
Η μέντα είναι ένα φυσικό χαλαρωτικό, ενώ το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή ασβεστίου και μαγνησίου, δύο ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για έναν καλό ύπνο.
Μπάνιο: Η ώρα του μπάνιου είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια πρακτική ρουτίνας υγιεινής. είναι ένα λατρεμένο τελετουργικό που προσφέρει ένα καταφύγιο για χαλάρωση, αναζωογόνηση και αυτοφροντίδα.
Αυτοφροντίδα: Ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές αυτοφροντίδας στην καθημερινότητά τους, τα ηλικιωμένα άτομα μπορούν να αντιμετωπίσουν προληπτικά διάφορες πτυχές της υγείας τους, οδηγώντας σε έναν πιο ζωντανό και ικανοποιητικό τρόπο ζωής.
Διατροφή επανάληψη: Η γοητεία έγκειται στην ευκολία να έχετε έτοιμο ένα αξιόπιστο γεύμα, επιτρέποντας τον έλεγχο της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων και την απλοποιημένη εβδομαδιαία προετοιμασία γευμάτων.
Κόκκινα σταφύλια: Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα αϋπνίας, τα κόκκινα σταφύλια μπορούν να αποτελέσουν ένα φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να κοιμάται καλύτερα.
Η νέα μελέτη ήταν μια διεπιστημονική προσπάθεια. Οι Hengen, Xu και Schneider σχεδίασαν τα πειράματα και παρείχαν τα δεδομένα, ενώ ο Wessel εντάχθηκε στην ομάδα για να εφαρμόσει τις μαθηματικές εξισώσεις που είναι απαραίτητες για την κατανόηση του ύπνου στο πλαίσιο της κρισιμότητας. «Είναι μια όμορφη συνεργασία μεταξύ φυσικής και βιολογίας», είπε ο Wessel.
Νευρική ανορεξία: Η νευρική ανορεξία χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο να πάρει βάρος, που οδηγεί σε αυτοεπιβαλλόμενη πείνα και υπερβολική απώλεια βάρους.
Προβλήματα ύπνου: Ο καλός βραδινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας εν μέσω κοινών προκλήσεων ύπνου αυτές τις μέρες.
Η ποιότητα του ύπνου, όχι η ποσότητα, μπορεί να παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της άνοιας δεκαετίες πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων.
