Ύπνος: Ένας ενήλικας που κοιμάται για 8 ώρες καίει περίπου 50-100 θερμίδες περισσότερες απ' ό,τι αν ήταν ξύπνιος και ακίνητος. Αυτό βέβαια δεν είναι αμελητέο ποσό, αλλά δεν αποτελεί θαυματουργό τρόπο για να χάσετε κιλά.
"Οι δοκιμές αλκοόλ άλλαξαν το παιχνίδι για τη μείωση των τροχαίων ατυχημάτων και των σχετικών σοβαρών τραυματισμών και θανάτων, και είναι πιθανό να επιτύχουμε το ίδιο με την κούραση. Αλλά απαιτείται ακόμη πολλή δουλειά για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος."
Ο ύπνος προάγει τη δυνατότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος -τα λεγόμενα Τ κύτταρα- να μεταναστεύσουν προς τους λεμφαδένες.
Η ωκυτοκίνη, η αίσθηση ασφάλειας και η οικειότητα μπορούν όλα να συμβάλλουν σε αυτή την αίσθηση χαλάρωσης και πιθανώς υπνηλίας.
Ύπνος ενήλικες: Ενώ οι μεμονωμένες ανάγκες ύπνου μπορεί να ποικίλλουν, ο σταθερός ύπνος μόνο 5 ωρών τη νύχτα είναι γενικά ανεπαρκής για τους περισσότερους ενήλικες.
Libido: Ενσωματώνοντας αυτές τις στρατηγικές στη ζωή και τη σχέση σας, μπορείτε να αυξήσετε τη λίμπιντο, να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία και να καλλιεργήσετε μια ικανοποιητική σεξουαλική εμπειρία για εσάς και τον σύντροφό σας.
Ανήσυχα πόδια: Το μαγνήσιο είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό μέταλλο.
Πρωινός τύπος: Σχεδιάστε μια πρωινή ρουτίνα που σας δίνει ενέργεια και σας εμπνέει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με θετικό τρόπο.
ΔΑΦ ύπνος: Οι σκύλοι συναισθηματικής υποστήριξης μεταξύ άλλων βοηθούν στην πρόληψη ή τη διακοπή του θυμού, στη βελτίωση των συμπεριφορών ύπνου, ενώ λειτουργούν ως ηρεμιστική και παρηγορητική παρουσία.
Με την αρωματοθεραπεία και την ενσωμάτωσή του στη διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε την ευεργετική επίδραση του βασιλικού στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης.
