Ύπνος εγκέφαλος: Το να βρίσκουμε τακτικά χρόνο για έναν σύντομο υπνάκο είναι καλό για τον εγκέφαλό μας και βοηθά να τον κρατάμε μεγαλύτερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Παχυσαρκία: Πώς ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και μεταβολικό σύνδρομο;
Ύπνος μεσημέρι: Βάλτε τον ύπνο ως προτεραιότητα. Είναι ένα κρίσιμο κομμάτι για τη συνολική υγεία και τη λειτουργικότητά σας. Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης, διαβήτη και υπάρχει ακόμη αυξημένος κίνδυνος άνοιας, όπως και ενδείξεις ότι αυξάνετε τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιαγγειακών επεισοδίων.
