yoga

Γιόγκα για δύο: Πώς η εφαρμογή στάσεων γιόγκα για δύο άτομα μπορεί να αποκαλύψει νέες δεξιότητες, αυτοπεποίθηση και δημιουργικότητα;

Yoga: Εστιάζοντας στην αναπνοή και καλλιεργώντας την επίγνωση, η γιόγκα ενθαρρύνει μια κατάσταση ηρεμίας, επιτρέποντας στο μυαλό να χαλαρώσει και να απελευθερώσει την ένταση.

Γιόγκα ύπνος: Αφιερώστε 10 λεπτά μόλις από τον χρόνο σας πριν κοιμηθείτε, έτσι ώστε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον ύπνο σας στο 100%. Το αξίζετε!

Yoga: Η τακτική ενσωμάτωση αυτών των συμβουλών προπόνησης στη ρουτίνα σας θα βελτιώσει σταδιακά την πρακτική σας στη γιόγκα.

Γιόγκα γέλιου: Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Endocrinology Journal διερεύνησε τις επιπτώσεις της γιόγκα γέλιου στον γλυκαιμικό έλεγχο σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Άσκηση: Η τακτική πρακτική της γιόγκα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και τις φλεγμονές σε όλο το σώμα, συμβάλλοντας σε πιο υγιείς καρδιές.

Ασκήσεις κινητικότητας: Το να διατηρούμε το σώμα μας σε κίνηση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της εύκολης κίνησης καθώς γερνάμε.

Γιόγκα: Περίπου τα τρία τέταρτα όλων των γυναικών υφίστανται μια σειρά από συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, κόπωση, πόνο, μειωμένη λίμπιντο και αλλαγές στη διάθεση.

Yoga τοίχου: Είναι μια από τις πιο προσιτές στάσεις γιόγκα καθώς δεν απαιτεί μεγάλη ευελιξία ή δύναμη.

Yoga: Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ισορροπία, την ευελιξία, το εύρος κίνησης και τη δύναμη. Μπορεί επίσης να ενισχύσει την ψυχική υγεία.