υγιή λιπαρά

Υγιή λιπαρά: Οι υγιείς λιπαρές ουσίες παίζουν κρίσιμο ρόλο στην υγεία των γυναικών, και η κατανάλωσή τους είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ευεξίας και της λειτουργίας του οργανισμού.

Ξηροί καρποί: Η κατανάλωση ξηρών καρπών είναι υγιεινή, αλλά η σωστή ποσότητα είναι σημαντική για να αποφευχθεί η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων. Μια συνιστώμενη μερίδα ξηρών καρπών είναι περίπου 30 γραμμάρια.

Γκι πέψη: Το Ghee, ένα είδος διαυγασμένου βουτύρου που αποτελεί βασικό στοιχείο στην ινδική κουζίνα για αιώνες, προσφέρει πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία που το καθιστούν πολύτιμη προσθήκη στις σύγχρονες δίαιτες