Βάρος υγεία: Η επίτευξη βάρους με υγιή και βιώσιμο τρόπο απαιτεί στρατηγική προσέγγιση στη διατροφή. Ακολουθούν ορισμένες βασικές συμβουλές για όσους θέλουν να αυξήσουν το βάρος τους,
Τόσο το ποσοστό σωματικού λίπους όσο και ο ΔΜΣ είναι σημαντικά για παρακολούθηση, καθώς σας δίνουν ένα καλό σημείο εκκίνησης.
Πρωινές συνήθειες: Ασκήστε αυτές τις πρωινές συνήθειες για απώλεια βάρους και δείτε τη διαφορά που φέρνουν στη ζωή σας σωματικά και πνευματικά.
Προσδόκιμο ζωής: Μια μελέτη υπό την καθοδήγηση του Johns Hopkins σε 6.200 άνδρες και γυναίκες για οκτώ χρόνια διαπίστωσε ότι όσοι υιοθέτησαν τέσσερις έξυπνες συμπεριφορές μείωσαν την πιθανότητα θανάτου από όλες τις αιτίες εντός αυτού του χρονικού πλαισίου κατά ένα εκπληκτικό 80%.
