ΥΓΙΕΙΝΟ

Air fryer: Οι φριτέζες αέρος έχουν γίνει το talk of the town.

Μεξικάνικο υγιεινό: Όσον αφορά τη μεξικάνικη κουζίνα, υπάρχουν πολλές νόστιμες επιλογές, αλλά ορισμένα πιάτα ξεχωρίζουν ως πιο υγιεινές επιλογές λόγω του διατροφικού τους περιεχομένου και των μεθόδων παρασκευής τους.

Υγιεινό δείπνο: Το να σερβίρετε ένα υγιεινό οικογενειακό δείπνο δεν αφορά μόνο τη θρέψη των σωμάτων αλλά και την καλλιέργεια μιας θετικής σχέσης με το φαγητό.

Πλήρες γάλα: Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για την πραγματική ουσία του πλήρους γάλακτος και αν αξίζει τη φήμη του ως υγιεινή επιλογή;

Καρποί φρούτα: Μέσα στην επικρατούσα τάση, η απαράμιλλη ουσία και τα θρεπτικά οφέλη των ξηρών φρούτων είναι ασυναγώνιστα ως φυσικό ενισχυτικό.

Κατανάλωση τροφών: Από τη βελτίωση της πέψης μέχρι την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τα οφέλη των τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση είναι γνωστά παγκοσμίως. 

Συνταγές μοχίτο: Ενώ κάποιοι μπορεί να στραφούν σε ένα κλασικό mojito για να δροσιστούν, για όσους δεν θέλουν το αλκοόλ, τα μη αλκοολούχα mojito είναι μια τέλεια επιλογή!

Συνταγές και προετοιμασία: Τα επιτυχημένα διατροφικά σχέδια πρέπει να εξατομικεύονται και να λαμβάνουν υπόψη ολόκληρο το άτομο

Γλυκά: Τα γλυκά σνακ μπορεί να υπερφορτώσουν τη διατροφή σας και να σαμποτάρουν τη δίαιτά σας. Δείτε μερικά επιδόρπια με λίγες θερμίδες και πλούσια γεύση!

Πρωινό : Η κατανάλωση αυγών στο πρωινό αυξάνει τα συναισθήματα πληρότητας, μειώνει την πρόσληψη θερμίδων στο επόμενο γεύμα και βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης .