Παράλειψη γευμάτων: Το να παραλείπουμε γεύματα μπορεί να φαίνεται σαν εύκολη λύση όταν βιαζόμαστε ή θέλουμε να χάσουμε βάρος, αλλά αυτή η πρακτική μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας.
Προπόνηση ώρα: Η επιλογή της κατάλληλης ώρας για άσκηση εξαρτάται από τις προσωπικές ανάγκες, το καθημερινό πρόγραμμα και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου. Η άσκηση το πρωί πριν από τη δουλειά και η άσκηση το βράδυ
Πρωτόκολλο διατροφής 5 σταδίων: Το Πρωτόκολλο Διατροφής 5 Σταδίων είναι ένα σύνολο κατευθυντήριων γραμμών που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την υγεία και την ευεξία μέσω της σωστής διατροφής.
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και συνέπεια Να θυμάστε ότι η υγεία δεν αφορά μόνο την εμφάνισή σας, αλλά και το πώς αισθάνεστε μέσα σας.
Ενώ ο καρκίνος μπορεί να μην μπορεί να προληφθεί πλήρως, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο.
Προσδόκιμο ζωής: Οι μεσήλικες που μεταπήδησαν από μια ανθυγιεινή διατροφή σε μια υγιεινή διατροφή και διατήρησαν αυτό το μοτίβο πρόσθεσαν κατά μέσο όρο σχεδόν 10 χρόνια στη ζωή τους.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι αν μείνουμε σε αυτή την καθιστική ζωή, σχεδόν 500 εκατομμύρια άνθρωποι θα αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, διαβήτη ή άλλες μη μεταδοτικές ασθένειες αυτή τη δεκαετία.
Fitness: Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω, οπότε εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας!
Self care tips: Η προσωπική υγιεινή σας βοηθά να παραμένετε καθαροί, επηρεάζοντας θετικά τις προσωπικές σχέσεις, καθώς και μειώνοντας τον κίνδυνο για ασθένειες που προέρχονται από κακή υγιεινή.
Σεξουαλική υγεία: Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προστατεύσετε και να φροντίσετε το δέρμα των γεννητικών σας οργάνων.
