Μερίδες φαγητό: Κατά μέσο όρο τρώμε 200-300 θερμίδες περισσότερες από όσες χρειαζόμαστε κάθε μέρα, ενώ 41% των ανθρώπων τείνουν να τελειώνουν τα πάντα στο πιάτο τους, ακόμα κι αν νιώθουν χορτάτοι.
Αμύγδαλα σνακ: Το αμύγδαλο αποτελεί πραγματικά έναν διατροφικό θησαυρό, με βιταμίνες και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Δοκιμάστε τα ως ένα υγιεινό σνακ σε μια πικάντικη παραλλαγή.
Φυτικό λίπος υγεία: Οι άνθρωποι που τρώνε πολλά φυτικά λίπη πιθανότατα κάνουν και πολλά άλλα πράγματα, όπως να τρώνε φρούτα και λαχανικά, να ασκούνται και να μην καπνίζουν.
Αυτοφροντίδα σώματος: Πέρα από το πνεύμα, το σώμα μας έχει ανάγκη για χαλάρωση και φροντίδα. Δώστε την απαραίτητη προσοχή μέσα από την άσκηση, τη διατροφή, τον ύπνο και την ξεκούραση.
Μολοχία: Με περισσότερες από 30 βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, η μολοχία είναι ένα από τα νοστιμότερα πιάτα της Μέσης Ανατολής που θα δοκιμάσετε ποτέ στη ζωή σας.
Protein pancakes: Τα pancakes αποτελούν εξαιρετική διατροφική επιλογή, ενώ με την προσθήκη της πρωτεΐνης και των φρούτων γίνονται ακόμη πιο υγιεινά.
Έντομα τροφή: Θα δοκιμάζατε ποτέ έντομα στη διατροφή σας; Με βάση τα διατροφικά τους οφέλη, σίγουρα αξίζουν μια δοκιμή στο τραπέζι σας.
Poke bowls: Στη Χαβάη αγαπούν τα poke bowls. Μπολ γεμάτα φρεσκάδα και γεύση, με άπαχη πρωτεΐνη, λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες.
Πρωτεΐνη πηγές: Θέλετε να ενισχύσετε την ποσότητα πρωτεϊνών που καταναλώνετε, αλλά δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε; Εδώ θα βρείτε 11 πηγές πρωτεΐνης που θα μπορούν να αποτελέσουν τη βάση της διατροφής σας.
Αυτοφροντίδα μαγειρική: Εάν θέλουμε να υιοθετήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, τότε η μαγειρική αποτελεί βασικό πυλώνα στις προσπάθειές μας. Πέρα από την εξοικονόμηση χρημάτων, είναι ένα μέσο έκφρασης αλλά και αυτοφροντίδας.
