Διατροφικές συνήθειες κορωνοϊός: Να είστε περήφανοι τόσο για τις μεγάλες όσο και για τις μικρές αλλαγές που εφαρμόσατε πρόσφατα. Μπορεί να μετατραπούν σε ολοκαίνουργιες συνήθειες με οφέλη μακροπρόθεσμα.
Κόκκινο κρέας διατροφή: Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι συγκεκριμένα βακτήρια του εντέρου, που είναι πιο άφθονα σε όσους τρώνε κόκκινο κρέας, είναι το κλειδί για τη μετατροπή μιας διατροφικής θρεπτικής ουσίας που ονομάζεται καρνιτίνη σε εχθρό.
Πρωινό ζάχαρη γήρανση: Το πρωινό νωρίς συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη και μεταβολικών διαταραχών. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε τις καλύτερες και τις χειρότερες τροφές για το πρωινό σας γεύμα.
Διατροφή διαβήτης: Ακολουθώντας πάντα τις συμβουλές του γιατρού, αξίζει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για βέλτιστα αποτελέσματα.
Σούπα με σπανάκι: Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό με πλούσια διατροφική αξία. Είναι πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Έχει ελάχιστες θερμίδες και αποτελεί μία απίθανη επιλογή για αδυνάτισμα.
Διαταραχές εντέρου διατροφή: Οι στομαχικές και εντερικές διαταραχές είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Το χειμώνα φυσικά είναι πιο συχνό το φαινόμενο, λόγω των ιών που μεταδίδονται ευκολότερα.
Σούπα μπρόκολο: Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε καροτενοειδή, ινδόλη-3-καρβινόλη, σουλφοραφάνη, καμφερόλη, κουερσετίνη, Σίδηρο, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Κ1, Βιταμίνη Ε και φολικό οξύ. Προσθέστε το στη διατροφή σας με αυτή την εξαιρετική σούπα.
Πρωτεΐνη οφέλη: Ο οργανισμός χρειάζεται ένα ευρύ φάσμα από βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιής, ανάμεσα στα οποία περίοπτη θέση έχει η πρωτεΐνη.
Ψωμί κολοκύθας: Η κολοκύθα αποτελεί ένα λαχανικό, το οποίο είναι πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνες και φυτικές ίνες, Α και Β καροτένιο. Είναι αρκετά θρεπτική κι έχει ελάχιστες θερμίδες.
Σπανάκι συνταγή: Αν θέλετε μια συνταγή που θα σας δώσει ενέργεια σαν τον Popeye ενώ παράλληλα χαϊδεύει τους γευστικούς σας κάλυκες, τότε αυτές οι ισπανικές κροκέτες είναι ό,τι πρέπει.
