Chia pudding: Εντάξτε τους σπόρους chia στη διατροφή σας, καθώς πρόκειται για μια υγιεινή υπερτροφή που μπορούμε να την απολαύσουμε από νωρίς το πρωί και κάθε στιγμή της ημέρας.
Διατροφή αντιγήρανση: Εργαστείτε για έναν πιο υγιή εγκέφαλο και καταπολεμήστε πολλούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να πληγωθεί ο εγκέφαλός μας με την πάροδο του χρόνου, συμπεριλαμβανομένων των ελεύθερων ριζών, της μειωμένης ροής αίματος κτλ.
Οργανισμός αντιοξειδωτικά: Το οξειδωτικό στρες φαίνεται να είναι μια από τις πιο επιβλαβείς βλάβες λόγω της εξάντλησης του νερού, επομένως η ανυδροβίωση χρειάζεται επίσης αυστηρό έλεγχο της παραγωγής ROS.
Διατροφή σνακ: Γενικά, η ώρα που τρώτε δεν έχει τόση σημασία όσο το τι και πόσο τρώτε. Μπορείτε να φάτε ένα υγιεινό σνακ πριν κοιμηθείτε, αν το χρειάζεστε. Αντί για λιχουδιές και πατατάκια, πάρτε ένα μικρό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ πριν τον ύπνο.
Σεξ και φαγητό: Πολλοί παράγοντες τρόπου ζωής και διατροφής είναι υπεύθυνοι για τη μείωση της σεξουαλικής σας απόδοσης και γι' αυτό ο εμπλουτισμός της διατροφής σας με θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να ωφελήσει τη σεξουαλική σας ζωή με διάφορους τρόπους.
Υγιεινή διατροφή: Οι ερευνητές επεσήμαναν τον αντίκτυπο συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών στα μονοπάτια απόκρισης που είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση των ασθενειών και της γήρανσης στους ανθρώπους.
Banana Muffins: Ετοιμάστε πεντανόστιμα μάφιν με μπανάνα, τα οποία περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες και ελάχιστη ζάχαρη, έτσι ώστε να μπορούν να τα απολαμβάνουν όλοι!
Δέρμα υγεία: Υπάρχουν μελέτες που συνδέουν το αποβουτυρωμένο γάλα και το γαλακτοκομικό γάλα με την ακμή, πιθανώς λόγω του ορού γάλακτος και της καζεΐνης που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά.
Τόνος DIY: Αντί να αγοράζετε συσκευασμένο τόνο σε κονσέρβα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις οδηγίες σε αυτό το άρθρο και να διατηρήσετε τον δικό σας τόνο σε υγιεινό ελαιόλαδο για αρκετό χρόνο.
Βιταμίνη Β3: Η βιταμίνη Β3 είναι γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ελέγξτε τα τρόφιμα πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη και απολαύστε τα στην καθημερινότητά σας.
