Καρύδια: Έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση καρυδιών σε τακτική βάση βοηθά στην προώθηση της υγιούς γήρανσης, ενώ παράλληλα μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και διατηρεί την άριστη υγεία του εντέρου.
Χρονοδιατροφή: Όσοι κάνουν δίαιτα και πιστεύουν ότι η κατανάλωση ενός μεγάλου πρωινού ακολουθούμενο από ένα μικρό δείπνο είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να χάσετε βάρος, πιθανότατα θα απογοητευτούν πολύ.
Φρούτα υγεία: Παρόλο που τα φρούτα δεν βρίσκονται στην κορυφή της λίστας στο μυαλό μας όταν σκεφτόμαστε τρόπους για να κερδίσουμε βάρος, υπάρχουν αρκετά φρούτα που είναι υψηλά σε θερμίδες και βασικά μέταλλα που σας βοηθούν να αυξήσετε το βάρος με φυσικό τρόπο.
Ηνωμένο Βασίλειο διατροφή: Πάνω από το 40% των παιδιών ηλικίας μεταξύ 10 και 11 ετών είναι παχύσαρκα και υπέρβαρα στην Αγγλία, ενώ τα παιδιά σε υποβαθμισμένες περιοχές έχουν διπλάσιες πιθανότητες να είναι παχύσαρκα από εκείνα στις πλούσιες περιοχές.
Κρεμμύδι διατροφή: Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που περιέχουν τα κρεμμύδια κάνουν την κατανάλωση κρεμμυδιών εξαιρετική για την υγεία της καρδιάς σας.
Υγιεινή διατροφή: Πριν διορθώσετε τα πράγματα με τη διατροφή σας, είναι ζωτικής σημασίας να δείτε τι δεν πάει καλά με αυτήν. Ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη που κάνετε λοιπόν;
Bluetrition: Όσον αφορά τη μακροζωία, οι τοποθεσίες της Blue Zone ξεχωρίζουν αμέσως. Είτε μεσογειακές είτε ανατολικές ασιατικές, όλα έχουν να κάνουν με ολόκληρα τρόφιμα, κυρίως φυτικής προέλευσης, ποικιλία, χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καλή πρωτεΐνη και έμφαση σε υγιή λίπη.
Raw food diet: Η ωμοφαγική δίαιτα μπορεί να φαίνεται σαν ένας ακραίος τρόπος διατροφής, αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο για την υγεία σας από το να καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία ή μαγειρευτεί.
Κατανάλωση ζάχαρης: Καθώς η πρόκληση προβλημάτων όπως η τερηδόνα και η αύξηση βάρους μπορεί να αποβεί μοιραία , η μείωση της ζάχαρης μπορεί να έχει πραγματικά θετικό αντίκτυπο στη ζωή και την υγεία σας.
Σκανδιναβική διατροφή: Οι διατροφικές συστάσεις στη Φινλανδία και σε άλλες σκανδιναβικές χώρες προτείνουν δίαιτες πλούσιες σε μούρα, φρούτα και λαχανικά. Προτιμώνται επίσης τα δημητριακά ολικής αλέσεως και οι μερίδες διαφόρων τύπων ψαριών δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
