Καραϊβική: Ίσως αυτή η νέα τάση αντιπροσωπεύει την παγιωμένη επιθυμία μας από την πανδημία να δραπετεύσουμε σε ένα ήρεμο νησί ή τις αναμνήσεις από παλιές διακοπές πίνοντας ρούμι κάτω από έναν φοίνικα.
Healthy eating: Η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων κάθε εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιές έντερο, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και ακόμη και να ωφελήσει την ψυχική υγεία.
Διαιτητικές ίνες: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά την προσαρμογή για συμμεταβλητές, υπήρχε σημαντική αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης διαιτητικών ινών και του σοβαρού πονοκεφάλου ή ημικρανίας.
Δημητριακά: Αν και τα αγαπημένα σας δημητριακά πρωινού μπορεί να είναι βολικά και θρεπτικά, έχετε κατά νου ότι τα δημητριακά είναι επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα.
Φρούτα: Κάθε φρούτο έχει μια ποικιλία ενζύμων και οξέων που θα μπορούσαν να αντιδράσουν με βακτήρια στο έντερο και μπορούν να κάνουν καλό ή κακό, ανάλογα με τα συμπτώματα του ατόμου.
Αδυνάτισμα: Ο συνδυασμός των μπαχαρικών με μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Λιπαρά οξέα: Η μελέτη παρείχε μια απόδειξη της ιδέας μιας νέας μεθόδου θεραπείας για το βρογχικό άσθμα, ρυθμίζοντας τη σύνθεση των λιπιδίων, θέτοντας τις βάσεις για μελλοντικές μελέτες.
Θρεπτικά συστατικά: Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και έχοντας επίγνωση των διατροφικών σας αναγκών, μπορείτε να διατηρείτε μια διατροφή βασισμένη σε θρεπτικά συστατικά ενώ ταξιδεύετε.
Διατροφή: Ξυπνήστε με ένα νόστιμο, θρεπτικό πρωινό.
Αδυνάτισμα: Ορισμένα τρόφιμα έχουν τη φήμη ότι είναι πολύτιμα, καλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες του σώματος ενώ παράλληλα βοηθούν τον κορεσμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
