Το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ συνιστά την κατανάλωση γευμάτων που αποτελούνται από φρούτα, λαχανικά, άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
Οι υγιείς λιπαρές ουσίες είναι απαραίτητες για την υγεία μας, αλλά πρέπει να επιλέγουμε πηγές όπως το λάδι ελιάς, το αβοκάντο και τα καρύδια για να επωφεληθούμε από τα οφέλη τους.
Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την προστασία των κυττάρων από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, και την προώθηση της υγείας του δέρματος.
Αφού επηρεάστηκε από τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων των Μπλε Ζωνών, ο συνεργάτης και συγγραφέας του National Geographic, Dan Buettner κατέληξε στη συγκεκριμένη δίαιτα.
Το αβοκάντο είναι ένα θρεπτικό τρόφιμο που μπορεί να είναι ωφέλιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αναζητήστε ισορροπημένες διατροφικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το βάρος σας με υγιεινό τρόπο και να απολαύσετε την ποικιλία των γευστικών επιλογών που προσφέρει η διατροφή.
Το πορτοκάλι είναι μια εξαιρετική επιλογή τροφής για τις εγκύους, καθώς παρέχει βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που είναι ουσιαστικά για την υγεία της μητέρας και του παιδιού.
Με τις αντικαρκινικές του ιδιότητες, το σκόρδο αξίζει να ενσωματωθεί στην καθημερινή σας διατροφή για έναν υγιή τρόπο ζωής με έμφαση την πρόληψη.
Είναι σημαντικό να είμαστε ενήμεροι για τους κινδύνους που ενέχει η κατανάλωση πολλών φαγητών σε κονσέρβα και να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας για να περιλαμβάνει περισσότερα φρέσκα τρόφιμα.
Ποιες τροφές μπορούν να υποστηρίξουν τους στόχους απώλειας βάρους σας όταν περιλαμβάνονται σε μια καλά ισορροπημένη, ελεγχόμενη με θερμίδες δίαιτα;
