Ελαιόλαδο: Οι πολυφαινόλες του ελαιόλαδου ενισχύουν την απορρόφηση του ασβεστίου, μειώνουν την απώλεια οστικής μάζας και ανακουφίζουν από τη φλεγμονή, συμβάλλοντας στη διατήρηση ισχυρών και υγιών οστών.
Η τακτική κατανάλωση αχλαδιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στη διατήρηση της υγείας των οστών γενικότερα.
Οστεοαρθρίτιδα: Οι θεραπείες για την εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων είναι περιορισμένες, κυρίως επειδή ο χόνδρος που προστατεύει τις αρθρώσεις δεν αναγεννάται μετά τη γέννηση.
Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται απαραίτητη για την πρόληψη καταστάσεων όπως η οστεοπόρωση και τα κατάγματα.
Οστεοπόρωση: Οι περισσότερες γυναίκες με οστεοπόρωση θέλουν να γνωρίζουν τον κίνδυνο κατάγματος, αλλά μόνο οι μισές έχουν λάβει αυτές τις πληροφορίες από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.
Η πλούσια σύνθεσή τους σε ασβέστιο, φωσφόρο και μαγνήσιο, συν την προσθήκη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθιστούν τους σπόρους Chia έναν ολοκληρωμένο σύμμαχο για την υγεία των οστών μας.
Η ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, η αντιοξειδωτική δράση και η προστασία των κυττάρων καθιστούν τις ελιές έναν αξιόπιστο σύμμαχο στη μάχη κατά του πόνου στην πλάτη.
Λιναρόσπορος: Ο λιναρόσπορος αναδεικνύεται ως ένας εκπληκτικός σύμμαχος στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, προσφέροντας πλούσια πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων.
Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τους πιθανούς ρόλους ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη στο μεταβολισμό του χόνδρου.
Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της πανδημίας μπορεί να συνέβαλαν στη χαμηλότερη οστική πυκνότητα και ολική περιεκτικότητα σε μεταλλικά οστά.
