Διαβήτης: Για άτομα με διαβήτη τύπου 2 (T2D), η παρέμβαση διαλείπουσας νηστείας (IF) με Κινεζική Ιατρική Διατροφική Θεραπεία (CMNT) είναι αποτελεσματική για την επίτευξη ύφεσης του διαβήτη, σύμφωνα με μια μελέτη.
Έρευνα: Για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (ΣΔ2), μια δίαιτα έξι μηνών, χωρίς περιορισμούς θερμίδων, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (LCHF) έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερες βελτιώσεις στον γλυκαιμικό έλεγχο και την απώλεια βάρους.
Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά μια διατροφή που περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών και υγιεινές πηγές πρωτεΐνης, όπως ψάρια και θαλασσινά, όσπρια και ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών ή μη λιπαρών και άπαχα κρέατα. Ενθαρρύνει την επιλογή ελάχιστα επεξεργασμένων τροφίμων έναντι των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων και τον περιορισμό της ζάχαρης, του αλατιού και του αλκοόλ.
Διαβήτης: Τα άτομα που κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη θα μπορούσαν να βοηθήσουν τον εαυτό τους τώρα τρώγοντας λιγότερους υδατάνθρακες, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Διαβήτης: Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη πρέπει να επανεξετάσουν την προσέγγισή τους στο φαγητό.
Φυστικοβούτυρο: Μπορεί να μην είναι τόσο υγιεινό όσο το σπανάκι ή το μπρόκολο, αλλά είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, βιταμίνης Β3, βιταμίνης Β6, φυλλικού οξέος, μαγνησίου, χαλκού και μαγγανίου. Περιέχει επίσης βιταμίνη Β5, σίδηρο, κάλιο, ψευδάργυρο και σελήνιο σε μικρές ποσότητες.
«Όταν περιορίζετε τους υδατάνθρακες, το σώμα γίνεται πολύ καλό στο να καίει το σωματικό του λίπος επειδή δεν έχει πολλή ζάχαρη να κάψει για καύσιμο», είπε ο Volek στο «Today». Ο Volek εξήγησε στο Fox News γιατί οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων συχνά αποτυγχάνουν.
«Και πάλι έχουν φυτικές ίνες που μας βοηθούν να νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα· οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι πράγματα όπως το καστανό ρύζι, οι γλυκοπατάτες, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως ή το ψωμί», είπε η Salvatore
Το σώμα σας είναι καλά εξοπλισμένο για την εξάλειψη των τοξινών και δεν απαιτεί ειδικές δίαιτες ή ακριβά συμπληρώματα για να το κάνει. Ωστόσο, μπορείτε να βελτιώσετε το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας.
Άμυλο Υδατάνθρακες: Μια διατροφή που δίνει έμφαση στα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα φρούτα είναι σχεδόν πάντα χαμηλή σε λιπαρά που μπορούν να βλάψουν την υγεία και υψηλή σε διαιτητικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συνεργάζονται και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των κινδύνων παχυσαρκίας, καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, οδοντικής τερηδόνας, γαστρεντερικών διαταραχών και υποσιτισμού.
