Υγιεινές τροφές: Οι υδατάνθρακες, ένα κρίσιμο μακροθρεπτικό συστατικό, παρέχουν στο σώμα την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται το σώμα για να πραγματοποιήσει τις καθημερινές του δραστηριότητες.
Διαβήτης: Παρακολουθείτε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας για να καταλάβετε πώς τα διάφορα τρόφιμα επηρεάζουν τον οργανισμό σας.
Δίαιτα υδατάνθρακες: Από την Atkins μέχρι την κετογονική δίαιτα , η κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων έχει κάποια σοβαρή δύναμη διατήρησης στον κόσμο της δίαιτας.
Παγωτό: Ενώ το παγωτό είναι μια νόστιμη απόλαυση, είναι απαραίτητο να το απολαμβάνετε με μέτρο, ειδικά αν έχετε επίγνωση της πρόσληψης θερμίδων σας ή προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Ισοτονικά ποτά: Όπως και με κάθε συμπλήρωμα διατροφής, είναι σημαντικό να διαβάζετε την ετικέτα και να επιλέγετε ισοτονικά ποτά που περιέχουν κατάλληλα επίπεδα ηλεκτρολυτών και υδατανθράκων χωρίς υπερβολικά πρόσθετα σάκχαρα.
Τηγανητές πατάτες: Οι τηγανητές πατάτες μπορούν να απολαμβάνονται περιστασιακά ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά δεν θα πρέπει να αποτελούν τακτική διατροφική βάση.
Λίπη υδατάνθρακες: Με τις οδηγίες του για το διαιτητικό λίπος, ο ΠΟΥ σημειώνει ότι τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα είναι σημαντικά για την καλή υγεία.
Αδυνάτισμα υδατάνθρακες: Κάνοντας αυτή την μικρή αλλαγή στο διαιτολόγιό μας, θα δούμε άραγε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε;
Διαλειμματική προπόνηση: Η διαλειμματική προπόνηση είναι μια ευέλικτη και αποτελεσματική μέθοδος προπόνησης που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής κατάστασης.
Ζυμαρικά παχυσαρκία: Τα μακαρόνια έχουν συνδεθεί με την παχυσαρκία λόγω των επεξεργασμένων υδατανθράκων και της εικόνας τους ως «παχυντικού» πιάτου. Τι λέει η επιστήμη;
