Ενώ η χρονικά περιορισμένη διατροφή TRE δεν βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, μπορεί να είναι ευκολότερη για τους ασθενείς να την ακολουθήσουν επειδή τους επιτρέπει να συνεχίσουν να καταναλώνουν γνωστά τρόφιμα. Αυτή η απλοποιημένη προσέγγιση για τη θεραπεία της παχυσαρκίας θα μπορούσε να βοηθήσει ασθενείς που δεν καταφέρνουν να μετρούν καλά τις θερμίδες.
Ζούμε σε μια κοινωνία όπου εστιάζουμε στον τελικό στόχο, αλλά το να το παραμερίσουμε αυτό μπορεί να είναι απελευθέρωση.
Floor Time: Αυτή η κίνηση γιόγκα, που ονομάζεται επίσης στάση πτώματος, είναι απίστευτα γειωτική, τελικά. Ακριβώς όπως μια σκόπιμη savasana στο τέλος μιας πρακτικής γιόγκα, ο χρόνος στο πάτωμα μας απομακρύνει σωματικά από οτιδήποτε μας στρεσάρει, όπως δουλειά ή αγγαρείες.
Αφιέρωσε 15 λεπτά στο τέλος κάθε ημέρας για να προγραμματίσεις την επόμενη ημέρα σου. Αυτό, σου επιτρέπει να έχεις μια εικόνα του προγράμματός σου, σε αποτρέπει από το να αναλωθείς σε ασήμαντα ζητήματα και σου δίνει προοπτική για το πόσα περιθώρια ευελιξίας έχεις, αν τα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.
Η πνευμονία μπορεί να είναι απίστευτα επιβαρυντική και δεν υπάρχει ένας ενιαίος χρόνος για ανάρρωση. Μερικοί αισθάνονται καλύτερα σε περίπου έξι εβδομάδες, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες μετά από σοβαρή πνευμονία.
Χρόνος οθόνης: Ο χρόνος που περνάτε καθισμένοι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης, αντίστασης στην ινσουλίνη και εμφάνισης παχυσαρκίας, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Οι πληγές τεκμηριώθηκαν ότι επουλώνονται γρηγορότερα όταν οι συμμετέχοντες πίστευαν ότι είχε περάσει περισσότερος χρόνος.
Με σωστή διαχείριση του χρόνου, μπορούμε όχι μόνο να επιτυγχάνουμε περισσότερα, αλλά και να ζούμε με περισσότερη ικανοποίηση και ευτυχία.
Σεξ σύντροφος: Το να βρείτε ένα ιδιωτικό και βολικό μέρος για να είστε οικείοι με τον σύντροφό σας όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος απαιτεί δημιουργικότητα και προσαρμοστικότητα.
Νιώθετε ότι καθημερινά είστε στον... αυτόματο πιλότο; Δεν είστε η μόνη. Πολλές γυναίκες «τρέχουν» να συνδυάσουν καριέρα και προσωπική ζωή με το χρόνο να φαίνεται πως «κυλά» εναντίον μας.
