Μέχρι την ηλικία των 3 ετών, κάθε επιπλέον λεπτό που αφιερώθηκε κοιτώντας μια τηλεόραση ή οθόνη υπολογιστή συνδέθηκε με 6,6 λιγότερες λέξεις που ειπώθηκαν με έναν ενήλικα εκείνη την ημέρα.
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να μείνετε εντελώς μακριά από gadget και οθόνες, η μείωση του χρόνου οθόνης μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας υγεία.
Υπερβολικός χρόνος οθόνης: Υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να ελαχιστοποιήσουμε την επίδραση των ψηφιακών οθονών στα μάτια μας.
Παιδιά ύπνος: Για κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας που χρησιμοποιούσαν οθόνες για να επικοινωνούν με φίλους, παιδιά και ειδικότερα έφηβοι κοιμούνταν περίπου 11 λεπτά αργότερα κατά μέσο όρο.
Μπλε φως: Ο σεβασμός προς την ανάγκη του σώματος για ξεκούραση πριν τον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ενέργεια, ανθεκτικότητα και βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Ψηφιακή τεχνολογία: Ο χρόνος οθόνης οδηγεί σε αλλαγές στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, που αποτελεί τη βάση των εκτελεστικών λειτουργιών όπως η μνήμη εργασίας και η ικανότητα προγραμματισμού ή ανταπόκρισης με ευελιξία σε καταστάσεις.
Η ξηροφθαλμία μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών, καθώς υποσυνείδητα βλεφαρίζετε λιγότερο όταν διαβάζετε, παρακολουθείτε τηλεόραση ή εργάζεστε στον υπολογιστή.
Παιδική ηλικία: Τα πρόσφατα στοιχεία που δημοσιεύθηκαν από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας υποδηλώνουν ότι μόνο μια μειοψηφία παιδιών τηρεί τις οδηγίες για τον περιορισμό της έκθεσης στον χρόνο οθόνης.
Οθόνη έντερο: Μια νέα μελέτη αποδεικνύει τη συσχέτιση μεταξύ του αυξημένου ελεύθερου χρόνου οθόνης και των ακανόνιστων κινήσεων του εντέρου στους Ευρωπαίους,
Μελέτη: O αυξημένος χρόνος οθόνης σχετίζεται με υψηλότερη παχυσαρκία, προβλήματα ύπνου και χαμηλές βαθμολογίες σε μέτρα γνωστικής/κινητικής ανάπτυξης και ψυχοκοινωνικής υγείας.
