Πόνος στις φτέρνες: Κάποιες φορές ο πόνος σταματά χωρίς να κάνουμε κάτι, αλλά κάποιες άλλες όχι. Ας δούμε λοιπόν κάποιες σπιτικές θεραπείες για την πελματιαία απονευρωσίτιδα, που θα σας βοηθήσουν με τον πόνο.
Αθλητισμός: Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αργά όταν αποφασίζετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης και να αποφεύγετε να πιέζετε τον εαυτό σας στα όρια, καθώς μπορεί να προκαλέσετε περισσότερο πόνο. Είναι συχνά χρήσιμο να χρησιμοποιείτε την κλίμακα 0-10 για να παρακολουθείτε τα επίπεδα του πόνου σας κατά την διάρκεια της άσκησης. Εάν τα επίπεδα πόνου αυξηθούν κατά περισσότερο από 2 πόντους συγκριτικά με την αρχική τιμή, θα πρέπει να σταματήσετε και να τροποποιήσετε την άσκηση που κάνετε, για να διασφαλίσετε ότι δεν θα προκαλέσετε περισσότερο πόνο.
Ινομυαλγία αυτοφροντίδα: Οι ασθενείς με ινομυαλγία συχνά βιώνουν πόνο που απλώνεται σε όλο το σώμα, αλλά εντοπίζεται πιο έντονα στον αυχένα, στους αγκώνες, στους ώμους, στα γόνατα και στους γλουτούς. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν το αίσθημα της συνεχούς κόπωσης, της μειωμένης συγκέντρωσης και των πονοκεφάλων.
Χρόνιος πόνος αντιμετώπιση: Έως τώρα χρησιμοποιούνται ευρέως τα οπιοειδή στην καταπολέμηση του άλγους. Είναι όμως ενδεικτικό ότι 8 έως 12% των ατόμων που τους έχουν συνταγογραφηθεί τέτοια οπιοειδή κάνουν κατάχρηση.
Οξύς χρόνιος πόνος: Πώς γίνεται η μετάβαση από οξύ σε χρόνιο πόνο; Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια επιχειρεί να ρίξει φως στη διαδικασία.
Μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο επιφυλάσσει στους ασθενείς με χρόνιο πόνο η κατάστασή τους, αυξάνοντας τις πιθανότητες για συμβάντα που μπορούν να στοιχίσουν ακόμη και τη ζωή τους. Διαβάστε τις παρεμβάσεις μπορούν να ωφελήσουν
Σεξ: Η ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και η μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής, ο περιορισμός του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη και η ανακούφιση του πόνου, ακόμη και χρόνιου, είναι ορισμένα μόνο από τα οφέλη της σεξουαλικής συνάντησης ή του αυνανισμού.
Χρόνιος Πόνος Σεξ: Ο χρόνιος πόνος μπορεί αναμφίβολα να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή. Ωστόσο, εσείς και ο/η συντροφός σας μπορείτε να έχετε μια ικανοποιητική σεξουαλική σχέση παρά τον χρόνιο πόνο.
Χρόνιος πονοκέφαλος: Πλάι στην ιατρική παρακολούθηση, η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη και ανακούφιση των χρόνιων καθημερινών πονοκεφάλων.
Χρόνιος πόνος: Σύμφωνα με έρευνα, ο χρόνιος πόνος συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
