Τα Χριστούγεννα και, γενικά, η περίοδος των γιορτών μπορεί να είναι δύσκολη αν αντιμετωπίζετε προβλήματα που σας «κλέβουν» τη χαρά ή αποχωριστήκατε πρόσφατα ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά το να στολίζετε το σπίτι σας – ακόμη κι αν δεν έχετε όρεξη – μπορεί να κάνει καλό στην ψυχική σας υγεία.
Η εποχή των Χριστουγέννων πλησιάζει, και αυτό σημαίνει ότι οι περισσότεροι από εμάς ετοιμαζόμαστε να διοργανώσουμε και να παρευρεθούμε σε πάρτι στο σπίτι.
Γιορτές κατάθλιψη: Οι διακοπές μπορεί να είναι μια δύσκολη και συναισθηματικά εξαντλητική περίοδος.
LDL: Τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης, της λεγόμενης «κακής χοληστερόλης» που εμποδίζει τις αρτηρίες, έχει βρεθεί ότι είναι 20% υψηλότερα αμέσως μετά τα Χριστούγεννα σε σύγκριση με το καλοκαίρι.
Left overs: Αξιοποιήστε το φαγητό σας δημιουργώντας πεντανόστιμα πιάτα
Διακοπές: Η ανάπτυξη ενός υγιούς μελλοντικού μωρού είναι η κορυφαία προτεραιότητά σας. Ακολουθούν μερικοί χαλαροί τρόποι για να γιορτάσετε την περίοδο αυτή όλες οι μέλλουσες μαμάδες.
Γιορτινό τραπέζι: Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται, όσο και αν μπαίνουμε σε πειρασμό να τις μοιραστούμε με τα κατοικίδιά μας.
Τα τελευταία χρόνια έχει αναδειχθεί και ο ρόλος της λιποπρωτείνης Lp(α) στον καρδιαγγειακό κίνδυνο τα επίπεδα της οποίας καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό γενετικά. Άτομα υψηλού κινδύνου πρέπει να μετρούνται τουλάχιστο μία φορά (υψηλά επίπεδα να θεωρούνται τιμές > 50mg/dl ή > 125nmol/L).
Diet tips: Η περίοδος των γιορτών δεν είναι η ώρα να ανησυχείτε για την αύξηση του σωματικού βάρους. Άλλωστε, το άγχος μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στην υπερκατανάλωση τροφής.
25 Δεκεμβρίου: Μεγάλη γιορτή του Χριστιανισμού σήμερα, καθώς σε ολόκληρο τον κόσμο γιορτάζουμε τη γέννηση του Ιησού.
