χορτοφαγική διατροφή

Burgers: Τα vegan burgers αποτελούν το κατάλληλο γεύμα για όλους, είτε τρώτε κρέας είτε είστε χορτοφάγοι.

Vegan: Οι vegan αθλητές μπορεί να έχουν έλλειψη σε βιταμίνη B12, βιταμίνη D, μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 λιπαρά, ριβοφλαβίνη και ασβέστιο, επομένως είναι σημαντικό να βρουν καλά υποκατάστατα.

Σπανάκι: Το σπανάκι είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία και η τακτική κατανάλωση μπορεί να ενισχύσει την περιεκτικότητά σας σε σίδηρο, πρωτεΐνες και επίσης το ανοσοποιητικό σας. Όμως, έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε σπανάκι κάθε μέρα;

Vegan χορτοφαγική διατροφή: Τα ευρήματα νέας μελέτης, που περιλαμβάνει περισσότερους από 470.000 ανθρώπους, ενισχύουν την υπόθεση ότι οι δίαιτες χωρίς κρέας και χαμηλής περιεκτικότητας σε κρέας συνδέονται με χαμηλότερους κινδύνους καρκίνου.

Vegan θρεπτικά συστατικά: Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη βελτιστοποίηση της διατροφής σας με βάση τα φυτά για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε;

Ογκρατέν λαχανικών: Ο μάραθος αναμειγνύεται με αρωματικά όπως πράσο και φρέσκο ​​θυμάρι, στη συνέχεια ρίχνεται σε κρέμα σάλτσα, συμπληρώνεται με τριμμένη φρυγανιά και ψήνεται μέχρι να ροδίσει.