Vegan: Οι vegan αθλητές μπορεί να έχουν έλλειψη σε βιταμίνη B12, βιταμίνη D, μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 λιπαρά, ριβοφλαβίνη και ασβέστιο, επομένως είναι σημαντικό να βρουν καλά υποκατάστατα.
Κάταγμα ισχίου: Μελέτη σε περισσότερες από 26.000 μεσήλικες γυναίκες στο Ηνωμένο Βασίλειο αποκαλύπτει ότι όσες ακολουθούσαν χορτοφαγική διατροφή είχαν 33% υψηλότερο κίνδυνο κατάγματος ισχίου.
Vegan θρεπτικά συστατικά: Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη βελτιστοποίηση της διατροφής σας με βάση τα φυτά για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε;
Μπορεί να ακούγεται λίγο κλισέ, αλλά ακούστε τη διαίσθησή σας και το σώμα σας. Ίσως κάποιοι θρησκευτικοί ή ηθικοί λόγοι σας ενθαρρύνουν να γίνετε εντελώς χορτοφάγοι, ή μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα να συμπεριλαμβάνετε πού και πού στη διατροφή σας ένα κομμάτι μπριζόλας.
Σεξ και χορτοφαγία: «Δεν πρόκειται για μία επιστημονικά τεκμηριωμένη μελέτη αλλά τα αποτελέσματα που βλέπουμε είναι πολύ συναρπαστικά. Νομίζω ότι αυτό θα ξυπνήσει πολλούς ανθρώπους», είπε ο ουρολόγος, Άαρον Σπιτς.
Vegan Διατροφή Πρωτεϊνη: Η λίστα που ακολουθεί μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως οδηγός για όσους ενδιαφέρονται να εντάξουν περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες στη διατροφή τους.
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος βρίσκεται στην επιλογή της κατάλληλης διατροφής
Χορτοφαγία: Η διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια, πλήρη δημητριακά και ξηρούς καρπούς, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό εντυπο PLoS Medicine.
Χορτοφαγία: Για άτομα που μπορεί να επιθυμούν να χάσουν βάρος, οι φυτικές δίαιτες θα μπορούσαν να είναι η καλύτερη λύση χάρη στον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν το μεταβολισμό.
Χορτοφαγία Ομάδα αίματος: Έρευνα δείχνει ότι ωφελεί όλους τους τύπους. Οι υπέρμαχοι της δίαιτας για τον τύπο αίματος ισχυρίζονται ότι τα άτομα με αίμα τύπου Α ωφελούνται περισσότερο από την χορτοφαγική δίαιτα. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ της διατροφής και του τύπου του αίματος. Αντιθέτως, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι δίαιτες […]
