Παγωμένο τσάι: Το παγωμένο τσάι δεν είναι μόνο ένα δροσιστικό και δημοφιλές ρόφημα, ειδικά κατά τους ζεστούς μήνες, αλλά προσφέρει επίσης αρκετά οφέλη για την υγεία, όταν καταναλώνεται με μέτρο.
"Όλος ο καταρράκτης των μεταβολικών λειτουργιών μέσα στο σώμα θα επηρεαστεί, επιτρέποντας πιθανότατα στα κύτταρα να γίνουν πιο ευαίσθητα στη διαδικασία γλυκόζης-ινσουλίνης, αφού δεν κατακλύζονται από την περίσσεια", πρόσθεσε η Richard.
Φρούτα: Ορισμένα φρούτα, πέρα από τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν, έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι χαμηλότερα σε θερμίδες από άλλα.
Οι συμμετέχοντες τυχαιοποιήθηκαν για να ξεκινήσουν αμέσως είτε την πλήρη αντικατάσταση της δίαιτας (περίπου 850 kcal/ημέρα για τρεις έως πέντε μήνες) είτε την καθυστερημένη παρέμβαση ως σκέλος ελέγχου συνήθους φροντίδας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
