χαλκός

Χαλκός: Με την ενσωμάτωση μιας ποικιλίας τροφών πλούσιων σε χαλκό στη διατροφή σας, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε την ημερήσια δόση αυτού του απαραίτητου στοιχείου.

Λευκά μαλλιά: Η κατανόηση της σημασίας του χαλκού για την υγεία των μαλλιών μας μπορεί να οδηγήσει σε πιο συνειδητές διατροφικές επιλογές για τη διατήρηση της φυσικής ομορφιάς μας.

Αν και χρειαζόμαστε μικρές ποσότητες χαλκού, αυτές πρέπει να λαμβάνονται μέσω της διατροφής, καθώς ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει χαλκό. Οι ενήλικοι πρέπει να λαμβάνουν 900 mcg χαλκού την ημέρα.