χαλάρωση

Άγχος: Το να περνάτε χρόνο με φίλους, οικογένεια ή ομάδες υποστήριξης μπορεί να σας προσφέρει συναισθηματική διέξοδο.

Βραδινή ρουτίνα: Ενσωματώστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να βοηθήσετε να ηρεμήσει το μυαλό σας και να χαλαρώσει το σώμα σας.

Μασάζ: Το μασάζ με κεριά προσφέρει μια πολυτελή και αισθητηριακή εμπειρία που απασχολεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό.

Σπα εμπειρία: Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν απολαμβάνετε μια μέρα στο σπα, υπάρχουν κι άλλοι άνθρωποι εκεί που δικαιούνται εξίσου να ζήσουν μια χαλαρωτική εμπειρία.

Διακοπές reset: Αυτές οι συμβουλές για την απενεργοποίηση θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε και να περάσετε τέλεια όσο λείπετε.

Καισαρική τομή: Εάν είστε έγκυος και σχεδιάζετε τον τοκετό, μπορεί να έχετε την επιλογή να πάτε για φυσικό τοκετό ή να επιλέξετε καισαρική.

Μύθοι σεξ: Υπάρχουν πολλοί κοινοί μύθοι για τη σεξουαλική υγεία και παρανοήσεις σχετικά με τον κόλπο που υπάρχουν και δυστυχώς το πιστεύουν και οι άνθρωποι. 

Πονοκέφαλος: Η αφυδάτωση είναι μια κοινή αιτία πονοκεφάλων, οπότε βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατάθλιψη: Η μείωση του άγχους όταν αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί υπομονή και αυτοφροντίδα.

Παραγωγικότητα: Το να είστε παραγωγικοί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού απαιτεί σκόπιμο προγραμματισμό, εστίαση και ισορροπία.