Ύπνος και υγεία: Συμβουλές για να κοιμηθείς καλύτερα. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο που κοιμόμαστε. Από τη θερμοκρασία περιβάλλοντος του δωματίου μας μέχρι αυτό που είχαμε για δείπνο την προηγούμενη μέρα. Από τη μελέτη αυτών των παραγόντων και της επιρροής τους στον ύπνο, προέκυψε αυτό που είναι γνωστό ως υγιεινή ύπνου. Μια σειρά […]
Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία καταστρέφει τις ίνες ελαστίνης του δέρματος. Όσο περισσότερο εκτίθεστε στον ήλιο τόσο περισσότερο κινδυνεύετε από χαλάρωση του στήθους.
Ζεν ηρεμία: Διάβασε μερικές φράσεις για να ζεις διαφορετικά. Η φιλοσοφία του Ζεν έχει τις ρίζες της στις αρχές του 1ου αιώνα μ.Χ., όταν η κινεζική σκέψη ήλθε σε επαφή με τις βασικές αρχές του Ινδουισμού μέσω του Βουδισμού . Κάτι που έχει ήδη σηματοδοτήσει μια βασική στιγμή στη ζωή μας. Αυτή η φιλοσοφία αγκαλιάστηκε […]
αν αφαιρεθεί μόνο το περιττό λίπος, απλώς θα ενταθεί η χαλάρωση του δέρματος στα μπράτσα
Τεχνικές χαλάρωσης: Η αυτό-αγάπη είναι μια πολύπλευρη έννοια. Πρόκειται για την σχέση που έχετε με τον εαυτό σας και όπως κάθε άλλη σχέση, απαιτεί φροντίδα, υπομονή και καλοσύνη. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα απλό «ευχαριστώ». Από μικρή ηλικία μαθαίνουμε να λέμε «ευχαριστώ» στους άλλους ανθρώπους γύρω μας. Πόσο συχνά όμως ευχαριστούμε τον εαυτό μας; Το […]
Θερμίδες Σάκχαρο: Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ότι μπορούμε και να κάψουμε μερικές έξτρα θερμίδες απολαμβάνοντας ένα χαλαρωτικό ζεστό αφρόλουτρο και να κατεβάσουμε τα επίπεδα του σακχάρου μας! Σύμφωνα με τον Δρ Στιβ Φώκνερ από το Πανεπιστήμιο Λάφμπορο της Αγγλίας, το ζεστό νερό επιδρά ευεργετικά στο σώμα, παρέχοντας οφέλη […]
