Εν μέσω επιβαρυμένης επιδημιολογικής εικόνας και ασφυκτικής πίεσης στα νοσοκομεία, τίθεται από σήμερα σε ισχύ το πρώτο μέρος των μέτρων του lockdown που «χαλαρώνουν».
Αυτοφροντίδα: Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα προσπαθώντας να δουν αν το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως άτυπη στοχαστική πρακτική για την προαγωγή της ενσυναίσθησης και τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης του ατόμου.
Μασάζ: Ποιο από τα γνωστά είδη μασάζ είναι αυτό που θα σου προσφέρει τα περισσότερα οφέλη; Για να ξέρεις τι πραγματικά αξίζει το χρόνο σου, διάβασε παρακάτω.
Με τον Απρίλιο να βρίσκεται πλέον προ των πυλών το σχέδιο χαλάρωσης του lockdown αυτό απλώνεται σε έναν ορίζοντα τεσσάρων εβδομάδων έως το Πάσχα και με το βλέμμα στο καλοκαίρι, που αποτελεί εκπεφρασμένη επιθυμία όλων να είναι καλύτερο από το περσινό
Αυτοφροντίδα είναι όλες αυτές οι πράξεις που κάνουμε εμείς προς τον εαυτό μας, προκειμένου να διαχειριστούμε άσχημες και επώδυνες καταστάσεις οι οποίες μας ταλαιπωρούν, μας αγχώνουν και γενικά μας δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα. Θα λέγαμε λοιπόν πως η αυτοφροντίδα ξεκινά χρονικά την πρώτη φορά που δεχθήκαμε φροντίδα από κάποιον ώστε να βγούμε από μία δυσάρεστη κατάσταση […]
Ο κορωνοϊός καλπάζει στη χώρα, με τα αρνητικά ρεκόρ να «σπάνε» καθημερινά. Ωστόσο, ο εγκλεισμός των πολιτών και κυρίως η οικονομική αιμορραγία εξαιτίας του lockdown οδηγούν κυβέρνηση και ειδικούς να μελετούν μέτρα χαλάρωσης της «ασφυξίας».
Αυτοφροντίδα: Όταν το άγχος είναι έντονο ή παρατεταμένο τότε μπορεί να δημιουργήσει μια συναισθηματική εξάντληση και ψυχοσωματικές διαταραχές όπως είναι οι ημικρανίες, οι διαταραχές του ύπνου, η δυσκολία στη συγκέντρωση, η χρόνια κόπωση, η ταχυκαρδία, η δυσπεψία, η κατάθλιψη, η υπέρταση, η παχυσαρκία, η υπερχοληστερηναιμία κλπ.
Αυτοφροντίδα: Για ευεξία, θετική ενέργεια και όμορφη ατμόσφαιρα, μπορείτε να φτιάξετε με απλά βήματα το δικό σας λιβάνι-καρβουνάκι από φυσικά υλικά.
Ποιότητα ζωής: Πώς να ζεις με ηρεμία. Το αίσθημα της ειρήνης, η ήρεμη συνάντηση με τη ζωή, είναι ένα καλό συστατικό για να ξεκινήσετε την κατασκευή έργων που θα πάνε καλά. Όλοι θέλουν να είναι πιο χαλαροί, αλλά δεν κάνουν πάντα ό, τι είναι απαραίτητο για να το επιτύχουν. Η ηρεμία είναι ένας από τους μεγαλύτερους θησαυρούς της ζωής.
Αίσθημα άγχους: Η επανεξέταση της χαλάρωσης μπορεί να σε βοηθήσει. Ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους είναι η χαλάρωση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση της έντασης και στην πρόληψη προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με το άγχος, όπως πονοκεφάλους, κόπωση, ακόμη και αυξημένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων. “Είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό […]
