βραδινό

Φρούτα: Η απόφαση για την κατανάλωση φρούτων το βράδυ εξαρτάται από την προσωπική προτίμηση και τις ατομικές συνθήκες.

Διατροφή: Οι τροφές με λίγες θερμίδες σάς βοηθούν να εξοικονομήσετε επιπλέον θερμίδες που δεν χρειάζεται το σώμα σας. Οι υπερβολικές θερμίδες αποθηκεύονται ως λίπη.

Muesli: Πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, το μούσλι σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερη διάρκεια και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας.

Βραδινό σνακ: Δοκιμάστε τραγανά κολοκυθάκια ψημένα στο φούρνο με φρυγανιά και παρμεζάνα.

Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι ο χρόνος που καταναλώνετε το βραδινό σας γεύμα, εκτός από τον περιορισμό των θερμίδων, μπορεί επίσης να έχει οφέλη κατά της γήρανσης.

Βραδινό μακιγιάζ: Διαλέξτε ανάμεσα σε απαλούς τόνους του ροζ ή τις γήινες αποχρώσεις και τα υπέροχα smokey eyes, είτε δοκιμάστε ένα μακιγιάζ με σαγηνευτικά κόκκινα χείλη.