Ψάρεμα: Το ψάρεμα είναι μια χαλαρωτική και ειρηνική δραστηριότητα που σας επιτρέπει να ξεφύγετε από τις απαιτήσεις και το άγχος της καθημερινής ζωής.
Μαύρισμα: Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι επιβλαβής και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
"Κατά τη γνώμη μας, μετά την κατάλληλη τυχαιοποιημένη επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων μας, η αξιολόγηση των επιπέδων της βιταμίνης D και η συμπλήρωσή της θα μπορούσαν να εξεταστούν στη διαχείριση του μελανώματος".
Βιταμίνες: Οι βιταμίνες διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας και στην πρόληψη των ασθενειών.
Βιταμίνη D: Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσουν σε τοξικότητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ναυτία, εμετό και αδυναμία.
Ψυχική υγεία: Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και άλλων διαταραχών της διάθεσης.
"Ενώ πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την εγκυμοσύνη και τις επιπτώσεις της στην υγεία των παιδιών είναι εκτός του ελέγχου μας, αυτή είναι μια πτυχή που μπορούμε να ελέγξουμε και αποδεικνύεται ότι είναι μια πολύ απλή λύση για να καθοδηγήσουμε τις μελλοντικές μητέρες που διατρέχουν κίνδυνο να λάβουν συμπλήρωμα βιταμίνης D για να συμπληρώσουν τα επίπεδά τους και να καταπολεμήσουν την ανεπάρκεια", δήλωσε η Melough.
Ήλιος: Ο ήλιος προσφέρει επίσης πολλά οφέλη για την ανύψωση της διάθεσης.
Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε λίπος για να το απορροφήσετε.
Γαλακτοκομικά: Τα τρόφιμα της ομάδας γάλακτος παρέχουν ζωτικά θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνες.
